2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De fleste av dere vet sikkert at vann er en viktig del av menneskekroppen, og dets betydning for det er viktig. Vann som går tapt gjennom urinveiene og til og med gjennom respirasjon, må gjenopprettes slik at kroppen vår kan være i god fysisk tilstand.
Når vi mister omtrent 2,5% av vekten på bekostning av vann, mister kroppen 25% av effektiviteten. For å være aktiv må vi drikke nok vann.
Hvor mye vann skal vi drikke per dag?
For å gjenopprette vannbalansen må vi ta minst 30 ml vann per kilo kroppsvekt daglig. Hvis du for eksempel veier 45 kilo, bør du ta 0. 30 * 45 = 1. 350 liter per dag.
På varme sommerdager anbefaler leger å drikke minst ett glass til over dette beløpet.
Hvordan velger jeg hvilket vann jeg skal drikke og hva trenger jeg å vite om det?
Den reneste, sunneste og mest naturlige drikken som kommer direkte fra naturen er vann. Den slukker best tørsten uten å bli belastet med kalorier, farger eller konserveringsmidler. Det er grunnen til at vi i økende grad strekker oss etter vann på flaske, og tror at alle vann er de samme og at det bare er "vann" inni, noe som er langt fra tilfelle.
Vannmineralisering er ekstremt viktig. Få mennesker vet konsekvensene av sterkt mineralisert vann og de anbefalte mengdene fluor for forbruk.
Økt fluorinntak (i konsentrasjoner i drikkevann over 1,5 mg / l) hos spedbarn og barn opp til 7 år fører til økt risiko for å utvikle tannfluorose, som er preget av utseendet på gulbrun flekker av tennene, forstyrrelse av emaljestrukturen og økning av skjørheten.
Inntak av enda større mengder fluor (i konsentrasjoner i drikkevann over 6-10 mg / l) skaper en økt risiko for å utvikle beinfluorose hos barn og voksne, der strukturen til beinstoffet blir forstyrret og beinene også blir mer-skjørt.
Anbefalt:
Hvorfor Mineralvann Kan Være Farlig
Det er vanlig praksis for bulgarske forbrukere å kjøpe flaske mineralvann fra butikker. Det er flere grunner til dette. For det første stoler ikke folk på kvaliteten på drikkevannet som strømmer fra tappekraner. Andre mener at inntak av mineralvann er bra for helsen, og andre - andre gjør det bare av vane.
Nøyaktig Hvor Mye Mineralvann Vi Skal Drikke
Fordelene med mineralvann er mange, men som med de fleste gaver fra naturen, bør vi ikke overdrive det. Det har den sterkeste effekten på menneskekroppen når vi drikker den om morgenen på tom mage. Det beste, men umulig for mange, er å drikke det direkte fra kilden.
Drikk Vann Fra Springen I Stedet For Mineralvann
I følge nylige studier springvann er det bedre valget for å drikke - det er å foretrekke fremfor mineralisert. Barneleger anbefaler det til og med for små barn. Etter deres mening er en flaske vann fra springen hjemmefra den bedre løsningen for studenter, i stedet for å gi dem penger for vann med høyt mineralinnhold.
De Forbereder Tarator På Svartehavskysten Bare Med Mineralvann
De store restaurantene ved den innfødte Svartehavskysten tilbereder den tradisjonelle taratoren kun med mineralvann på grunn av infeksjonsfaren etter flommen i Varna og Dobrich. Mange restauranter i Sunny Beach, Varna, Sozopol og Golden Sands har begynt å tilberede sommersuppe med mineralvann i stedet for vann fra springen for å unngå smittefare.
Den Magiske Kraften I Mineralvann
Eksperter sier at mineralvann er veldig nyttig og gir kroppen de nødvendige mineralene. Mineralvann er rikt på kalsium og fluor, og det bør derfor konsumeres mest av kvinner, barn og voksne. Det er vanlig å drikke i gjennomsnitt 600 ml mineralvann per dag.
