2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det tar omtrent syv dager å bekjempe avhengigheten av søtsaker. Dette betyr ikke at ønsket vil forsvinne, men den sterke avhengigheten vil avta. Du kan bli vant til det gradvis eller på en gang. Valget er ditt - velg måten som fungerer best for deg.
For å bli vant til det gradvis, spis fersk og tørket frukt i stedet for søtsaker - selv om de inneholder naturlig sukker, er frukt et sunnere valg fordi de inneholder vitaminer, mineraler og fiber. Det er ikke noe problem å ta større mengder i utgangspunktet.
En regel for desserter. Første uke - maksimalt en gang om dagen. Andre uke - to ganger i uken. Tredje uke - en gang i uken. Gjør det til din regel å spise rå frukt minst halvveis.
Prøv stevia - et naturlig alternativ til sukker, det gir næring til bukspyttkjertelen og inneholder ingen kalorier. Stevia er et urteekstrakt fra bladene til Stevia Rebaudiana, som er kjent for å regulere blodsukker og blodtrykk.
Ikke hopp over måltider - når du savner det vanlige kostholdet ditt, forårsaker du sult i kroppen din, og du vil spise noe for å gjenopprette det normale blodsukkernivået.
I stedet for brus, sitronade og iste - lag deg limonade og iste med stevia. Hvis du savner brusen av brus, tilsett mineralvann med brus. Når du er på fest eller bar - konsumer kullsyreholdig vann med sitron.
Ikke oppbevar søtsaker i skapene eller kjøleskapet - det er for fristende. Når ønsket er for sterkt - gå en tur. Idrettsutøvernes appetitt for søtsaker avtar etter trening på bekostning av salt mat.
Sjekk etikettene for skjulte sukkerarter og sukkerarter under et annet navn. Det er skjulte sukkerarter i mange produkter - tomatsaus, stekte bønner, pakket mat, tyggegummi, mynte, salami og annet kjøtt til smørbrød.
Sukker finnes i mange søtningsmidler - maissirup, dekstrin, dekstrose, fruktose, fruktjuicekonsentrat, majssirup med høy fruktose, galaktose, glukose, honning, hydrogenert stivelse, sukker maltose, laktose, mannitol, lønnesirup, melasse, multivalent, sukrose, sorbitol og xylitol.
Anbefalt:
Hvordan Lage En Sprøyte Til Søtsaker
Sprøyte for søtsaker - en grasiøs hjelper i forberedelsen av behagelig for øyet og gane søtsaker, kan tilberedes hjemme. Bortsett fra at det er mer lønnsomt å forberede dem selv, kastes den etter bruk uten behov for å rengjøre sprøytene som allerede er vanskelige å vedlikeholde plast eller plast.
Hvordan Overvinne Sulten Etter Søtsaker
De søte tingene er en av de største gledene, spesielt for det mer rettferdige kjønn, selv om noen herrer også er fristet til å spise søtsaker ganske ofte. Og vi klandrer dem ikke. Det er vanskelig å motstå din favorittdessert, selv når du vet at du må, for du overdriver det bare
Hvordan Lage Greske Søtsaker
Hvis du vil lage deilige greske søtsaker, se følgende oppskrifter. Den første er for greske mandelkaker. Nødvendige produkter: 230 g smør, som er ved romtemperatur, 1 egg og to eggeplommer, ½ ts. sukker, 3 ts. mel, ¼ ts. salt, ½
Syv Viktige Grunner Til å Gi Opp Søtsaker
Det ukontrollerbare kjærlighet til desserter lett forklart ved kjemiske prosesser. Den menneskelige hjerne elsker søtsaker fordi glukose raskt kommer inn i kroppen med deres hjelp, noe som fører til produksjon av serotonin, lykkehormonet. Med andre ord, takket være søtsaker, føles kroppen glede og ønsker å gjenta seg igjen og igjen.
Vi Gir Opp Søtsaker Med Ett Pust Med En Smart Dings
En enhet som vil fungere etter prinsippet om den elektroniske sigaretten, vil hjelpe oss med å redusere og til slutt gi opp konsumet av søtsaker, rapporterer Daily Mirror. Hensikten med den elektroniske enheten er å undertrykke appetitten, da den ved en sugning vil frigjøre forskjellige delikatesser, slik at behovet for å spise litt kake vil svekkes.
