2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Lecithin er et veldig populært kosttilskudd. Anbefales for en rekke helseproblemer. Det antas å fremme kardiovaskulær helse, lever- og cellefunksjon, fettmetabolisme.
Stoffet hjelper også med reproduksjonsfunksjon, barndomsutvikling, muskelfunksjon, cellulær kommunikasjon, forbedring av hukommelse, reaksjonstid og til og med for å lindre leddgikt, for å styrke hår og hud og for å behandle gallestein.
Hos noen mennesker klarer imidlertid ikke kroppen å absorbere lecitin med suksess. Kroppen deres absorberer den ikke, og dette fører til overdosering, selv om tilskuddet tas i de anbefalte dosene.
Dette fører til noen uønskede bivirkninger som diaré, kvalme, magesmerter, økt salivasjon i munnen, en følelse av metthet og oppblåsthet.
Nyere forskning viser det fosfatidylkolin som finnes i lecitinblir omdannet av bakterier i tarmen til trimetylamin-N-oksid. Over tid kan det bidra til herding av arteriene eller aterosklerose og hjerteinfarkt. Når tillegget regelmessig overdoseres, viser dataene at sannsynligheten for hjertesykdom er 35% høyere.
Det anbefales at personer med høyt kolesterol eller en hjertesykdomshistorie diskuterer tilskuddet med legen sin. Den anbefalte dosen lecitin er 5000 mg daglig.
Det anbefales å velge lecitin fra matkilder før du vurderer å ta det som et supplement. Lecithin finnes i mange matkilder som organkjøtt, rødt kjøtt, sjømat, egg, kokte grønne grønnsaker som rosenkål og brokkoli, belgfrukter som soyabønner og forskjellige typer bønner.
Naturlig lecitin fra matkilder utgjør ikke en helserisiko. Menneskekroppen absorberer den fritt, og dette kan ikke føre til overdosering.
Anbefalt:
Hvordan Er Absorpsjon Og Nedbrytning Av Fett I Kroppen Vår?
Nedbrytning og opphopning av fett er en del av stoffskiftet vårt. Noen ganger er vårt ønske om at fettvevet skal bli mer aktiv på bekostning av kroppens reserver. Men uansett hvor mye vi ønsker å påvirke en prosess på bekostning av en annen, må vi ikke glemme at vi har en unik kropp, som nettopp er på grunn av balansen mellom prosesser i den.
Absorpsjon Av Jern Av Kroppen
Jernet er blant de viktigste mineralene i menneskekroppen. Det er nesten ingen celle i kroppen som ikke inneholder jern, men den finnes i de største mengdene i røde blodlegemer. Helsemessige fordeler med jern er mange, og det er viktig å forhindre såkalt.
Problemer Med å Sove? Drikk Kirsebærjuice
Hvis det ikke hjelper deg å telle sau sent på kvelden i sengen, når du når ønsket dyp og sunn søvn, kan det være på tide å begynne å drikke et glass kirsebærjuice før du legger deg. Den hyggelige og litt bitre, men ekstremt friske drikken viser seg å ha en ekstremt gunstig effekt på god søvn.
Med En Liter øl Om Dagen Kan Du Behandle Kroniske Smerter Uten Problemer
Øl er en av de mest nyttige drinkene. En liter øl erstatter et smertestillende middel. Forskere er faste - en liter glitrende drikke reduserer graden av smerte med en fjerdedel. De fant at to ølkrus hadde sterkere smertestillende effekt enn noen pille.
Kosthold For Problemer Med Skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskhelse er ekstremt viktig for kroppens generelle tilstand. Den lille endokrine kjertelen produserer hormoner som er ansvarlige for at alle prosesser i kroppen fungerer. De er spesielt viktige for metabolisme, hormonbalanse, aktivitet i hjernen, hjertet og nervesystemet.