2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Peristaltikk er en sammentrekning av tarmens muskler, den sprer seg som en bølge. For de fleste tarmperistaltikk kommer til uttrykk i den gradvise sammentrekningen av glatt muskel, som hjelper til med å flytte innholdet i fordøyelseskanalen.
Når vi har problem med peristaltikk, stoler vi bulgarere på bulgarsk yoghurt. Nylig har det blitt fasjonabelt å ta forskjellige kosttilskudd for bedre peristaltikk som probiotika, prebiotika og andre.
Her mat for å forbedre peristaltikken:
Bananer
Bananer inneholder mye fiber og vitaminer. De har en prebiotisk effekt på helsen vår og hjelper oss å gå på toalettet regelmessig. I tillegg er de veldig næringsrike og inneholder karbohydrater, noe som tilfredsstiller oss lenge. Hvis du kombinerer dem med yoghurt, enda bedre for peristaltikken din.
Purre
Purre er en sesongbasert grønnsak som bulgarere elsker å spise, spesielt med surkål. Det brukes som et tillegg til forskjellige salater og retter. Den inneholder fruktooligosakkarider og hjelper mye for nedsatt peristaltikk.
Surkål
Fermentert kål, som bulgarerne liker å lage mat om vinteren, er et veldig nyttig produkt, ikke bare for peristaltikken vår, men også for vår generelle helse, spesielt de kalde vinterdagene. Den inneholder mange probiotika og næringsstoffer.
Helkorn
Hele korn er rike på fiber og mineraler. Dette bidrar til å redusere kroppsvekt, metabolisme, hyppige besøk på toalettet og generelt - for bedre peristaltikk. Nyttige fibre finnes i hel hvete, rug, ris, bygg, hirse og andre.
Yoghurt
Sist men ikke minst, blant mat for å forbedre peristaltikken er yoghurt. Det er et naturlig probiotisk middel og inneholder Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophilus. Hver av de to bakteriene har sin rolle i gjæringsprosessen.
Anbefalt:
Matvarer For å Forbedre Tarmfloraen
Fordøyelseskanalen er en type biokjemisk laboratorium der prosessene for prosessering og absorpsjon av næringsstoffer, så vel som avfallets bevegelse fra dem, stadig foregår. Et komplekst system vil ikke fungere skikkelig hvis spesielle mikroorganismer, probiotika, mangler.
Urter Og Matvarer For å Forbedre Tarmens Helse
Magehelse er ekstremt viktig for kroppens generelle velvære. Vi overser det ofte ved å spise usunn mat og føre en stillesittende livsstil, og glemmer at tarmen kalles kroppens andre hjerne. På et tidspunkt begynner det å dukke opp forferdelige problemer som sår, gastritt og andre.
Slik Fungerer Forskjellige Matvarer For å Forbedre Helsen Vår
Nylig snakkes det mer og mer om hvilke matvarer man skal spise og hvilke man skal unngå, samt hvordan man kan spise rasjonelt. Sannheten er at alt dette avhenger av om vi lider av noen sykdommer eller ikke, fordi visse matvarer har en positiv effekt på helsen til noen og negativt på andres.
Matvarer Som Vil Forbedre Kolonhelsen
Riktig fordøyelse er nøkkelen til en sunn kropp, og tykktarmen er viktig for denne prosessen. Tykktarmen er det siste stoppet i fordøyelsessystemet, da det fjerner avfall fra kroppen etter å ha absorbert næringsstoffer fra maten som forbrukes.
Forbedre Peristaltikken Din På En Naturlig Måte
Statistikk viser at majoriteten av befolkningen i utviklede land lider av sykdommer relatert til mage-tarmkanalen. Det er fordøyelsessystemet som er en av de første som begynner å miste funksjonene, noe som fører til utvikling av forskjellige patologier og sykdommer.
