2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kokosdiet er delt inn i fire faser. Skaperne av denne dietten mener at kokosfett reagerer forskjellig på stoffskiftet, i motsetning til annet fett. Ifølge dem lagres ikke kokosfett i kroppen, men blir umiddelbart omdannet til ren energi.
I tillegg forbedrer kokosnøttolje metabolismen, forbedrer skjoldbruskfunksjonen, takler forskjellige fordøyelsesproblemer.
Kokosnøttoljediet er hovedsakelig basert på at det i områder der forbruket av kokosnøttolje er høyt, er svært sjelden problemer med fedme. I tillegg begynte lokalbefolkningen å lide av kroniske sykdommer som er vanlige i Vesten. Her er fasene i dietten med kokosnøttolje:
1. Den første fasen varer i 21 dager og inkluderer grønnsaker og magert kjøtt. Frukt, søtsaker og frokostblandinger skal ikke spises, og du bør ha tre hovedmåltider i løpet av disse tre ukene. 1-2 snacks er tillatt mellom dem. I disse 21 dagene kan du miste 5 eller flere pund.
2. Den andre fasen er rensing - i løpet av denne perioden bør du konsumere forskjellige grønnsaksdrikker, som tar sikte på å rense de indre organene.
3. Den tredje fasen tillater at regimet inkluderer en begrenset mengde stivelse, samt flere typer frukt og frokostblandinger.
4. Den siste fjerde fasen er et vedlikeholdsregime - målet er å være i stand til å opprettholde vekten din. Listen over tillatte matvarer vokser, men det er fortsatt ting som ikke bør konsumeres. Dette er alkohol, flere typer frukt og søt mat.
I løpet av disse 4 fasene anbefales det å konsumere rent kokosolje - helst ca 3 ss om dagen, og du kan tilsette den i sauser og dressinger, samt shakes. Her er en mulig eksempelmeny:
- Til frokost, spis egg med bacon, grønnsaker med en liten mengde kokosnøttolje. Du kan også tilsette kokosmelk. Du kan spise kokosnøtt før lunsj. Lunsjmeny med tomatsalat, grønne bladgrønnsaker. Ettermiddagsfrokost tillater et stykke geitost og litt selleri, og til middag spiser fisk med brun ris til pynt og en salat med kokosnøttolje.
- Når den andre fasen av dietten inntreffer, bør du erstatte disse to snacksene med blåbærjuice fortynnet med like mye vann eller selleri og eple-shakes.
- Den tredje fasen lar deg legge til litt bokhvete på lunsjmenyen. Du kan også erstatte eggene fra frokosten med en sunn grøt som du kokte i vann.
- For å ha en effekt, bør kokosnøttregimet kombineres med øvelser - deres varighet skal være minst 15 minutter, og det er bra å øve dem daglig.
Det gode med denne dietten er at du vil spise produkter fra alle matvaregrupper. Men som noe, har denne dietten en ulempe. Kokosnøtt diett inkluderer en kalorifattig meny, som naturlig kan føre til en følelse av svakhet. I tillegg er de fleste produktene ikke veldig lette å finne og har høyere priser.
Hvis du ikke kan gjøre det fordi du ikke har det bra eller bare ikke har den muligheten, bør du ikke starte det. Det er også viktig å understreke at dietten med kokosnøttolje ikke anbefales for personer som lider av nyre- eller leversykdom.
Anbefalt:
8 Matvarer Og Drikke MOT Vekttap
Du er absolutt glad i dem, du inkluderer dem i menyen din fordi du tror de er diett, men det er ikke helt sant. Du skjønner knapt det, men noen produkter inneholder mer kalorier enn du tror, og du trenger ikke å stole på at de går ned i vekt.
De Farligste Stjernedietene For Vekttap
Blanke magasiner fylt med vakre popstjerner, skuespillerinner og modeller får unge kvinner og tenåringer til å drømme om et glamorøst liv og vakre og slanke figurer. Etterligner avgudene sine, begynner unge jenter på farlige spiseventyr som tar sikte på å oppnå perfekte former og størrelser uten å engang innse hvor farlig det kan være.
Kokosolje
Rengjør og uraffinert kokosnøttolje er et helt naturlig og organisk produkt som kan gi fordeler for din generelle helse, hjelpe deg med å forskjønne og gjøre oppvaskene til sunn og sunn mat. Kokosolje, sammen med kakaosmør og olivenolje, regnes som et av de mest nyttige fettene.
Kokosolje Beskytter Oss Mot Fedme
Kokosolje er hentet fra kokosnøtten. Ved temperaturer opp til 25 grader er det vanskeligere, men ved høyere temperaturer smelter det som olje. De største produsentene i verden er India, Indonesia og Filippinene. Det oppnås ved kaldpressing av oljen fra kokosnøtter.
Er Det Sunnere? Kokosolje Er Mer Skadelig Enn Smult
De siste årene har sunn mat og jakten på evig ungdom blitt en mani som har gjort det mulig å presentere noen produkter som et mer nyttig alternativ til maten vi er vant til i hverdagen. Slik er tilfellet med kokosolje som har blitt et favorittprodukt av sunne spisere.
