2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Faste er en god måte å rense kroppen på, men samtidig faller den inn i kategorien en spesielt streng test for kroppens utholdenhet.
Før du skynder deg til denne typen avgiftning, må du være helt sunn, ikke forvente et barn (for kvinner), ikke lider av anemi eller diabetes. Husk - faste er fremfor alt en sjelens handling, og ved å avstå fra kroppen blir ånden støttet.
En kroppslig rensing uten mental katarsis ville gjøre en slik innsats meningsløs. Den alvorligste faren ved å gi opp forbudt mat er den potensielle mangelen på protein, essensielle fettsyrer, vitamin B12 og sporstoffene jern og sink.
Her er noen gode ideer for hvem de er kjøtt- og melkeerstatninger under faste.
1. belgfrukter
Foto: North Bay Trading Co.
Ved å ekskludere kjøtt i kroppen er det en merkbar mangel på protein. Belgfrukter er blant de mest verdifulle kjøtterstatninger hos mennesker som er på vakt. Det anbefales å bytte forskjellige arter av belgfrukterfamilien.
2. Grønne bladgrønnsaker
Når kjøtt og slakteavfall er unntatt fra menyen, er det vanskelig å få jern. Alle slags grønne bladgrønnsaker som spinat, dokke og nesle kommer til unnsetning. Den beste kombinasjonen av disse matvarene er å kombinere med de som inneholder vitamin C for å være absorpsjonen av vitaminer i sin helhet.
3. Mandel, soya, rismelk
Det viktigste vitaminet som støtter kroppens rette funksjon er B12. Det finnes i sunne nok doser i melk, kjøtt, fisk og egg. Et utmerket valg for en erstatning for kumelk er de forskjellige syntetiske melkene - mandel, soya eller ris.
4. Gresskarfrø
Gresskarfrø er blant de rikeste sinkildene. Brukes i rimelige mengder, vil de bringe inn maten det mangler under faste. For variasjon kan sink også finnes i cashewnøtter, mørk sjokolade og spinat.
5. Nøtter og frø
Dette er usaltede rå nøtter, i strengt kontrollerte mengder. På grunn av sitt høye kaloriinnhold må alle nøtter måles nøye og bør ikke overdrives.
Anbefalt:
Nyttige Alternativer Til Matfett
Selv om vi sjelden husker det, finnes det en rekke matfett på markedet utenfor solsikkeolje og olivenolje. Teksten beskriver noen av de mest nyttige erstatningene for våre kjente fettstoffer. Peanøttolje . Evnen til peanøttolje til å redusere den såkalte.
Sunne Alternativer Til Hvetebrød
Flere og flere mennesker i dag lider av glutenintoleranse. Og hvis du tror at å unngå hvete bare er en moderne kjepphest, er sannheten at intoleranse mot dette proteinet er en reell sykdom. Dens forbruk vil forårsake ubehagelige og smertefulle symptomer.
Syv Alternativer Til Giftige Rengjøringsprodukter
Når du vil gjøre en dyp rengjøring av kjøkkenet eller badet ditt, kan det virke normalt å ta tak i blekemiddel, svamp og gummihansker med en gang. Men blekemiddel og andre rengjøringsprodukter utsetter oss for giftige kjemikalier som kan ha farlige effekter på helsen vår og forårsake pusteproblemer og allergier, har biokjemikere advart.
Åtte Alternativer Til Brus
Coca Cola eller Pepsi? Dette er en så gammel tvist som verden. Drikkebrus eller brus er assosiert med bentap og osteoporose. Mange av oss er klar over dette faktum, men vi blir fremdeles "brusavhengige". Hvis tørsten plager deg, har du mye bedre alternativer enn brus.
Deilige Og Nyttige Alternativer Til Frokost Med Chia
Frøene som er ekstremt nyttige, er rike på verdifulle vitaminer og mineraler. De har bevist gunstig effekt på kroppen, og frokost med hvis er den beste måten å starte dagen på. Se noen få i de følgende linjene deilige og nyttige alternativer til frokost med hvis :
