2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Coca Cola eller Pepsi? Dette er en så gammel tvist som verden. Drikkebrus eller brus er assosiert med bentap og osteoporose. Mange av oss er klar over dette faktum, men vi blir fremdeles "brusavhengige".
Hvis tørsten plager deg, har du mye bedre alternativer enn brus. Se listen:
- Grønn te. Den er tilgjengelig i et stort utvalg og med hundrevis av smaker. Grønn te kan konsumeres kjølt. Ikke bare er det mindre kalori, men det har en rekke helsemessige fordeler. Grønn te hjelper med hjerte- og karsykdommer, fedme, høyt blodtrykk og diabetes. De utmerkede antioksidantegenskapene hjelper til med å avlaste stress.
- Lettmelk. Hvis du har vært en vanlig forbruker av brus eller brus, er det mulig å lide av kalsiummangel. Studier på kullsyreholdige drikker har funnet at høye nivåer av fosfat fører til kalsiummangel og en reduksjon i beinmasseindeks. Derfor vil inntaket av skummet melk med høy kalsium og soyamelk være gunstig til nivået av kalsium i kroppen din er gjenopprettet. Melk vil også gi deg en god mengde protein, riboflavin og noen viktige mineraler.
- Fersk frukt. Noen friske og saftige frukter blandet med is er en utmerket brus. Frukt er ikke bare rik på vitaminer og mineraler, men de inneholder naturlig sukker, som gir umiddelbar energi og antioksidanter i kampen mot stress. Ingenting kan være mer beroligende enn ferske drinker.
- Kaffe. Det er favorittdrinken til mange mennesker. Kaffe er nyttig når den tas i begrensede mengder (opptil 2 kopper om dagen). Og sunnere når det kombineres med skummet melk og små mengder sukker. Kaffe hjelper ikke bare med å forhindre tannråte, men har også avføringsmiddel og vanndrivende effekt.
- Kald te. Ferdige iste-drikker fra butikken har høyt sukkerinnhold. Men hvorfor ikke bare lage iste hjemme? Bruk naturlige søtningsmidler som honning. Legg til favorittsmakene dine som sitron, fersken, mynte, kanel eller vanilje.
- Vin. Rødvin, hvis den konsumeres i begrensede mengder (ett glass for kvinner og to glass for menn om dagen), har en positiv effekt mot hjerte- og karsykdommer, Alzheimers sykdom og til og med kreft.
- Grønnsaksjuice og buljong. Så hyggelig det ville vært hvis du bare kunne drikke favorittgrønnsakene dine! Du kan lage vitaminjuice og buljong av favorittgrønnsakene dine. De er rike på fiber, vitaminer og mineraler.
- Vann. Harvard School of Public Health uttaler at vanlig vann er den sunneste drikken. Det holder kroppen hydrert og hjelper med å skylle ut alle giftstoffer fra kroppen. Vann opprettholder ikke bare pH i blodet, men opprettholder også elektrolyttbalansen i kroppen.
Anbefalt:
Nyttige Alternativer Til Matfett
Selv om vi sjelden husker det, finnes det en rekke matfett på markedet utenfor solsikkeolje og olivenolje. Teksten beskriver noen av de mest nyttige erstatningene for våre kjente fettstoffer. Peanøttolje . Evnen til peanøttolje til å redusere den såkalte.
Alternativer Til Kjøtt Og Melk Til Faste
Faste er en god måte å rense kroppen på, men samtidig faller den inn i kategorien en spesielt streng test for kroppens utholdenhet. Før du skynder deg til denne typen avgiftning, må du være helt sunn, ikke forvente et barn (for kvinner), ikke lider av anemi eller diabetes.
Sunne Alternativer Til Hvetebrød
Flere og flere mennesker i dag lider av glutenintoleranse. Og hvis du tror at å unngå hvete bare er en moderne kjepphest, er sannheten at intoleranse mot dette proteinet er en reell sykdom. Dens forbruk vil forårsake ubehagelige og smertefulle symptomer.
Åtte Alvorlige Grunner Til å Konsumere Vill Spinat Oftere
Villspinat (berømt, Wallachian spinat, vill quinoa) inneholder 13 forskjellige polyfenoliske antioksidanter. Antioksidanten kaempferol har det høyeste innholdet i vill spinat fra andre matvarer fra flavonoide gruppen. Den inneholder også sprøytsyre, som blokkerer enzymer som øker blodsukkeret.
Syv Alternativer Til Giftige Rengjøringsprodukter
Når du vil gjøre en dyp rengjøring av kjøkkenet eller badet ditt, kan det virke normalt å ta tak i blekemiddel, svamp og gummihansker med en gang. Men blekemiddel og andre rengjøringsprodukter utsetter oss for giftige kjemikalier som kan ha farlige effekter på helsen vår og forårsake pusteproblemer og allergier, har biokjemikere advart.
