2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frøene som er ekstremt nyttige, er rike på verdifulle vitaminer og mineraler. De har bevist gunstig effekt på kroppen, og frokost med hvis er den beste måten å starte dagen på.
Se noen få i de følgende linjene deilige og nyttige alternativer til frokost med hvis:
Smoothie med avokado og chia
avokado - 1 stk.
bananer - 1 stk.
vann - 1. 5 ts. filtrert
gurkemeie - 2 klyper
favoritt syltetøy - 50 g
sitronsaft - 1 ss.
chiafrø - 1 ts.
vanilje, kanel, kardemomme, nellik - etter smak
Del avokadoen i to halvdeler og skjær den i terninger. Skjær den skrelte bananen i skiver. Ha dem i en blender sammen med sitronsaft, syltetøy, vann og puré. Tilsett gurkemeie og rør igjen. Hell smoothien i kopper, dryss chiafrø og krydder etter smak (kanel, nellik, vanilje, kardemomme). Frokost med chia er klar.
Chia-pudding med mango
Foto: ANONYM
kokosmelk - 100 ml
chiafrø - 2 ss.
mango - 0. 5 stk.
yoghurt - 2 ss.
Bland melken med chiafrøene og rør, la stå i 20 minutter å svelle. Skjær en del av mangoen i skiver og puré resten.
Hell chia-puddingen i et serveringsglass og hell mangopuréen over. Fordel usøtet yoghurt jevnt på den og pynt med mangoskiver.
Chia-pudding med kiwi, mynte og sitron
mynte - 10 stk. blader
chiafrø - 2 ss.
yoghurt - 350 g naturlig
kiwi - 4 stk.
sitron - 1 stk.
Bland chiafrø med yoghurt, bland godt og la stå i 2 timer for at frøene skal hovne opp. Blandingen blir som gelé, tilsett revet sitronskall i den, bland veldig godt.
Fyll serveringskoppene halvveis med puddingen. Skrell og kutt kiwien i små terninger, hakk mynten og bland dem, fyll koppene med blandingen. Pynt med revet sitronskall og mynteblader, server.
Melkedessert med mango, banan og chia
kokosmelk - 200 ml
mango - 1 stk.
syltetøy - 2 ss.
chiafrø - 5 ss.
bananer - 2 stk.
bær - etter smak
melis - etter smak
mørk sjokolade - 6 ss.
Hell 2. 5 ss. av frøene med 100 ml melk, tilsett 1 ss. syltetøy (favoritt, dette gjøres i en lufttett boks) og lukk lokket. Plasser esken i kjøleskapet i noen timer eller over natten. Skrell en mango, rasp den og ha den i en blender.
Tilsett 2,5 ss. chiafrø, 1 ss. syltetøy og 100 ml kokosmelk. Pisk til glatt. Hell blandingen i en boks med lokk og legg den i flere timer eller over natten i kjøleskapet. Rett før servering, fjern boksen med blanderfrøene fra kjøleskapet, tilsett de skrelte og skivede bananene og mal igjen i en blender.
Riv sjokoladen separat og begynn å samle frokost med chia i serveringskopper. Hell først blandingen med bananen, dryss med revet sjokolade og topp med blandingen av mango og chia. Pynt toppen med bær og dryss med melis, server deilig chia-frokost.
Pannekaker med kokos og chia
egg - 1 stk.
fersk melk - 1 ts.
sukker - 2 ts.
mel - 1 ts.
spon av kokosnøtt - 3 ss.
chiafrø - 1 ss.
kokosnøttolje - 1 ss.
vanilje - 1 stk.
Pisk egget med sukkeret med en gaffel og en klype salt. Tilsett varm melk og rør. Sikt melet og tilsett det i porsjoner. Tilsett kokosspon, chia vaniljefrø og kokosnøttolje. Stek kokosnøttpannekakene i en varm panne.
Anbefalt:
Nyttige Alternativer Til Matfett
Selv om vi sjelden husker det, finnes det en rekke matfett på markedet utenfor solsikkeolje og olivenolje. Teksten beskriver noen av de mest nyttige erstatningene for våre kjente fettstoffer. Peanøttolje . Evnen til peanøttolje til å redusere den såkalte.
Alternativer Til Kjøtt Og Melk Til Faste
Faste er en god måte å rense kroppen på, men samtidig faller den inn i kategorien en spesielt streng test for kroppens utholdenhet. Før du skynder deg til denne typen avgiftning, må du være helt sunn, ikke forvente et barn (for kvinner), ikke lider av anemi eller diabetes.
Alternativer For Deilige Sylteagurk
Pickles er en veteran med sin tilstedeværelse på vinterbordet. Dette er en av favorittgurlene til mange bulgarere, finnes i mange oppskrifter og er en fantastisk forrett for drikkere. Det er mange forskjellige oppskrifter for tilberedningen, men kanskje du bør ta hensyn til valget av agurker før du starter denne oppgaven.
Deilige Smoothieoppskrifter Til Frokost, Sport Eller For Moro Skyld
De sunne fruktene i disse energidrikkene er fulle av næringsstoffene og proteinet du trenger. Smoothies er en viktig del av en sunn matmeny, og vi må alle være enige om at de er absurd enkle å lage, nyttige og veldig smakfulle! Siden det allerede er mange typer juice på markedet, og det er vanskelig å hoppe over de kaloririke sukkerholdige drikkene som er skjult under det sunne merket, er det best for deg å lage dem
Si Nei Til Steking! Her Er 5 Nyttige Alternativer For Matlaging I Ovnen
Oppvasken i ovnen er ikke bare en praktisk matlagingsmetode, men også veldig nyttig. Bedøm deg selv - du kan tilberede maten med en minimumsmengde fett, bakt skorpe oppnås med høy temperatur og skyldes ikke forbrenning av olje, slik det skjer når du steker.
