2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Migrene er preget av alvorlige hodepineanfall, ofte på den ene siden av hodet, som er ledsaget av kvalme og noen ganger oppkast.
Mindre vanlig er disse anfallene ledsaget av prikking i forskjellige deler av kroppen. Årsakene til migrene ligger noen ganger i fordøyelsesbesvær, dårlig kosthold, ulike leversykdommer, samt mental utmattelse.
I begynnelsen av angrepet er det en sterk krampe i blodårene i hjernen, etterfulgt av en skarp utvidelse av blodkarene.
Både spasmer og utvidelse av blodkar irriterer reseptorene i blodkarets vegger, og hodepine oppstår.
For å forhindre migreneanfall, vil et balansert kosthold hjelpe. For det første må du sulte en dag eller to for å rense kroppen din for giftstoffer.
Du kan bare drikke juice fra ferskpresset frukt og grønnsaker - fra agurker, appelsiner, grapefrukt, druer, gulrøtter, rødbeter, selleri, spinat, sitron.
Etter det, bør du bare spise frukt i to dager og først deretter begynne å spise et balansert kosthold. Spis fem til seks ganger om dagen, i små porsjoner.
Overspis aldri. Hvis migreneanfall er vanlig, reduser animalske produkter og øk plantebaserte produkter. Legg vekt på nøtter også.
Hvis du lider av migrene, fokuser på yoghurt og ost. Drikk et glass kefir før du legger deg. Erstatt animalsk fett med vegetabilsk opprinnelse.
Et veldig nyttig produkt for migrene er honning, og sukker bør reduseres eller erstattes helt med honning. Du bør kaste hermetiske produkter fra menyen.
Bruk av sesam samt valnøtter anbefales. De inneholder verdifulle fettsyrer, hvis mangel forårsaker hodepine.
Verdifulle migrene produkter er fet fisk, kylling, linfrø og valnøttolje, olivenolje, fullkornsbrød, blomkål, gulrøtter, rødbeter, rosenkål, brokkoli, spinat, kålrot, gresskar.
Anbefalt:
Matvarer Rik På Antioksidanter
Mat som er rik på antioksidanter er avgjørende for vår generelle funksjon. Disse "magiske" matvarene forbedrer ikke bare helsen vår, men øker også vitaliteten. De er de sunneste og mest næringsrike. Antioksidant er navnet gitt til en gruppe elementer som beskytter menneskelige celler mot skade, vanligvis forårsaket av frie radikaler.
Matvarer Som Kan Forårsake Migrene
Migrene lider bør være forsiktig med hva de spiser og drikker. Effekten av mat varierer fra person til person, og de fleste data er hentet fra pasientobservasjon. For å finne ut hva som forverrer tilstanden din, hold en dagbok der du registrerer hva du tar og hvordan du har det.
Lider Du Av Migrene? Sørg For å Unngå Disse Matvarene
Migrene er et av de vanligste problemene hos moderne mennesker. Denne ubehagelige hodepinen observeres hos begge kjønn, men ser ut til å være mer vanlig hos kvinner. Den rådende oppfatning er at ingenting kan gjøres med migrene, men dette er ikke tilfelle, og problemet kan absolutt løses.
Makrell Mot Migrene
Hvis du lider av migrene , begynn å spise fisk oftere, gi råd til italienske ernæringsfysiologer. Den mest nyttige i kampen mot migrene er fet fisk - makrell, torsk, ørret, sardiner. Det er bra å ta med fisk tre ganger i uken i menyen din, og du vil glemme migrene.
En Håndfull Druer Om Dagen Jager Migrene Og Forstoppelse
Det er nå druesesongen, og det er en forbrytelse hvis du ikke får alle mulige fordeler av denne utrolig smakfulle og nyttige frukten. Hvis du spiser druer regelmessig, vil du føle forskjellen - nervøs spenning vil være fraværende, letthet i magen vil være håndgripelig, og migrene eller enkel hodepine vil være ukjent som følelser.
