2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Valnøtter regnes som en av de sunneste typene nøtter på grunn av kombinasjonen av store mengder vitaminer, mineraler, proteiner, sunt fett, fiber og antioksidanter. Bare ca 30 gram av dem kan gi den nødvendige daglige dosen av plantebasert omega-3 fett.
En rekke studier beviser det regelmessig inntak av valnøtter reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å forbedre blodkarfunksjonen og senke dårlig kolesterol.
Det brukes i økende grad i kosmetikk valnøtten som ingrediens. Næringsstoffene i dem hjelper til raskere helbredelse av forskjellige arr og pigmentering på huden. Valnøtter i sjampo, balsam og masker virker for å redusere hårtap og stimulere hårvekst.
I forskning har eksperter funnet at de reduserer stress. Omega-3 fettsyrer har en styrkende effekt på bein, og reduserer dermed risikoen for brudd og skader.
Disse nøttene har egenskapene til å forbedre immunforsvarets funksjon og redusere aldringsprosessen i kroppen.
Planteforbindelsene og de bioaktive komponentene i dem er effektive for å forebygge kreft. Regelmessig inntak i kombinasjon med et sunt kosthold og trening kan redusere risikoen for denne sykdommen betydelig.
En rekke studier har vist at jod og selen i valnøtter hjelper til med depresjon og forbedrer hjernens funksjon betydelig.
Til tross for sitt høye fett- og karbohydratinnhold øker ikke disse nøttene risikoen for fedme. De kan konsumeres alene eller som et supplement til forskjellige andre matvarer. Legg dem til sunne snacks, salater og desserter. Den anbefalte daglige dosen er bare 1 håndfull - ca 10 valnøtter. Ikke overdriv det.
Valnøtter har en gunstig effekt og for å redusere risikoen for nevrodegenerative tilstander, sykdommer som Parkinsons, Alzheimers, som bremser hjernens funksjon.
Hvis du vil og trenger å forbedre helsen til kroppen din, da inkluderer valnøtter i kostholdet ditt av ernæring eller som en ingrediens i forskjellige kosmetiske produkter.
Med valnøtter kan du tilberede flotte valnøttkaker, klassiske valnøtter, valnøttkaker og til og med vår favoritt valnøttkake.
Anbefalt:
Hvorfor Skal Du Drikke Kakao Regelmessig? Flere Nye Fordeler
Kakao er hentet fra fruktene av det eviggrønne treet, som finnes i Sentral- og Sør-Amerika og Afrika. De spiselige delene av kakaopodsene og bønnene i dem utsettes for tørking og gjæring, hvoretter de behandles for å lage kakaopulver, kakaosmør eller sjokolade.
Hvorfor Er Valnøtter En Supermat?
Moderne trender innen sunn mat vender seg i økende grad til såkalte supermatvarer. Fordelene er utallige, og derfor er disse matvarene grunnlaget for ethvert kosthold, enten det er til terapeutiske eller profylaktiske formål. Hva kaller vi supermat, hvilke matvarer faller inn i denne kategorien?
Coronavirus Lever I Flere Timer I Luften Og Flere Dager På Overflater
Det nye coronavirus / COVID-19 / er gjenstand for mye forskning rundt om i verden. Forskere har slått seg sammen ikke bare for å søke etter medisiner og vaksiner, men også for å studere levedyktigheten og overføringen av viruset. Disse retningslinjene vil være svært nyttige for å begrense spredning av infeksjon og utvikle tilstrekkelige tiltak for å beskytte mot koronavirus.
Farlige Bivirkninger Ved å Spise Valnøtter
Valnøtter er fullpakket med høyt næringsinnhold - 25 gram valnøtter inneholder 123 kalorier, noe som gir kroppen en følelse av energi. Valnøtter er rike på omega-3 fettsyrer og gir en rekke helsemessige fordeler. Men så mye du kanskje ikke tror, kan de også skade kroppen vår.
Dette Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Begynner å Spise Honning Med Valnøtter
Vi har hørt mye om fordelene med honning og valnøtter, men bare hvis du kombinerer disse to ingrediensene, kan du få en dødelig blanding for de mange sykdommene som lurer. Kjæresten forbedrer de nyttige egenskapene til valnøtter . Som et resultat har disse to produktene en gunstig effekt på funksjonen til mange kroppslige systemer.
