2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sukker og sukkerprodukter er en favorittmat for mange mennesker. For ikke å nevne det noen ganger vi spiser sukkeruten selv å vite det. Sukker finnes i produkter vi ikke en gang tenker på - som sauser, marinader og mer.
Selv om vi alle vet det spiser for mye sukker ikke bra for helsen vår, mange stoler på denne typen mat - hurtig, bearbeidet mat som inneholder mye sukker.
Her er fem grunner til at hyppige søtsaker og for mye sukker er dårlig for helsen din.
1. Kan føre til vektøkning
Frekvensen av fedme øker over hele verden, og tilsatt sukker, spesielt fra sukkerholdige drikker, regnes som en av de viktigste synderne. Sukkerholdige drikker, som brus, juice og søt te, inneholder mye fruktose, en type enkelt sukker. Å konsumere fruktose øker sulten og lysten på mat mer enn glukose, den viktigste typen sukker som finnes i stivelsesholdig mat. Inntak av for mye tilsatt sukker, spesielt fra sukkerholdige drikker, øker risikoen for vektøkning og kan føre til opphopning av visceralt fett.
2. Kan øke risikoen for hjertesykdom
Kosthold med høyt sukker er assosiert med økt risiko for mange sykdommer, inkludert hjertesykdom - den viktigste dødsårsaken over hele verden. Inntak av for mye tilsatt sukker øker risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer som fedme, høyt blodtrykk og mer. Spiser mye sukker er forbundet med økt risiko for død.
3. Det er forbundet med utseendet av kviser
Et kosthold med høyt raffinerte karbohydrater, inkludert sukkerholdige matvarer og drikkevarer, er forbundet med en høyere risiko for å utvikle kviser. Matvarer med høy glykemisk indeks, for eksempel bearbeidet bakverk, øker blodsukkeret raskere enn mat med lavere glykemisk indeks. Kosthold med høyt sukker kan øke androgensekresjon, fettproduksjon og betennelse, som alle kan øke risikoen for å utvikle kviser.
4. Øker risikoen for diabetes
Den globale forekomsten av diabetes har mer enn doblet seg de siste 30 årene. Selv om det er mange grunner til dette, er det en klar sammenheng mellom overdreven sukkerforbruk og risikoen for diabetes. Et høyt sukkerholdig kosthold kan føre til fedme og insulinresistens - begge er risikofaktorer for diabetes.
Anbefalt:
Hvorfor Kalles Kvede Et Kobbereple? Grunner Til å Spise Det Ofte I Vinter
Kvede-treet er et frukttre kjent for mennesker fra 4 årtusener siden. Det botaniske navnet - Cydonia oblonga, kvede mottatt fra den kretiske byen Kidonia, som nå heter Chania. Denne høstens frukt er også kjent som honning eple som kommer fra det greske navnet melimeon fordi det ble lagt i honning for å lage syltetøy.
11 Grunner Til At Det Er Dårlig å Spise For Mye Sukker
Fra marinadesausen til peanøttsmøret - tilsatt sukker finnes til og med i produkter du aldri trodde kunne ha sukker. Og dessverre forbruker mange bearbeidet mat der mengden tilsatt sukker er for mye. I USA er for eksempel 17% av en persons daglige kaloriinntak tilsatt sukker, og for barn - opptil 14%.
Det Er Derfor Beruset Sult Får Deg Til å Spise For Mye
Hvis du ikke kan avslutte natten med å hengi deg til store mengder alkohol uten å angripe kjøleskapet på jakt etter litt pasta eller et besøk til nærliggende non-stop for litt crunchy junk food, kan du finne trøst i det faktum at det er en vitenskapelig forklaring på din oppførsel.
7 Gode Grunner Som Får Deg Til å Spise Agurker Hver Dag
Agurk er en av de mest foretrukne grønnsakene av både store og små. Du har sannsynligvis hørt om helsemessige fordeler og gunstige effekter på huden. Det er ingen tilfeldighet agurk er en del av en rekke kosmetiske produkter. La oss se 7 grunner som får deg til å spise agurker hver dag :
Hvor Mye å Spise For å Være Mett Uten å Spise For Mye
Blant de grunnleggende reglene for en sunn livsstil er beskyttelsen mot overspising. For å oppfylle dette kravet, må vi bruke følgende maksimale i hverdagen: "Vi må stå opp fra bordet med en liten sultfølelse." Det er med andre ord absolutt kontraindisert å tråkke grådig til vi føler oss mette.
