2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Puriner er stoffer som finnes i alle matvarer. Alle celler i kroppen vår inneholder puriner.
For noen helseproblemer er det nødvendig å følge en diett og spise mat med lite purin. Dette er nødvendig hvis vi lider av nyre- og blærestein. De dannes når kroppen akkumulerer overflødig urinsyre. Denne tilstanden er kjent som gikt. I fedme bør vi også følge en diett og begrense oss til mat som er rik på puriner.
Mat med mye puriner er proteinmat. Dette er noen typer kjøtt (vilt, gås), fisk (makrell, sild, ansjos), sjømat (kaviar og blåskjell), slakteavfall (hjerne, nyrer, lever), forskjellige sauser og buljonger, nøtter (peanøtter).
Når du følger en diett med lite protein, er det bra å unngå matvarer med mye karbohydrater som brød, ris, pasta.
Meieriproduktene du spiser bør ha lite fett.
Begrens også fruktmengden du spiser.
Kjøttet som er egnet for en diett med purinfattig mat er kylling og litt fisk.
Drikk rikelig med væske. Du bør drikke minst 2 liter vann om dagen. Alkohol bør holdes på et minimum, og det er best å eliminere den helt.
Nyttige matvarer i dette regimet er egg, ost, fersk og yoghurt (fettfattig eller skummet), brød, frukt og nøtter (uten peanøtter).
Anbefalt:
Kosthold Med Bygg
Bygg er ikke veldig populært i vårt land. Det regnes ofte som en mat som er egnet for dyr i stedet for mennesker. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Bygggrøt ble plassert på en pidestall i eldgamle tider. Den ble ansett som en kongelig rett, og oppskriftene med den var varierte.
Kosthold Med Sesam Tahini
Sesam tahini er en av de såkalte supermatene, og okkuperer sin rettmessige plass sammen med goji bær og linfrø. Dette produktet har bare blitt populært de siste årene, men dets mange fordeler og de raske og synlige resultatene av forbruket har gjort det til en favoritt for mange.
Kosthold Med Yoghurt Og Sesam Tahini
Ethvert kosthold er mye mer enn å spise visse matvarer og begrense kaloriinntaket. Hun bryr seg om vår gode helse fremfor alt. Yoghurt lykkes med å optimalisere fordøyelsen, øker stoffskiftet og er et ideelt valg for et kosthold og avgiftende, kortsiktig ernæringsprogram.
Kosthold Med Kål, Epler Og Appelsiner
Ved hjelp av epler, kål og appelsiner kan du miste opptil fire kilo på en uke. Ved hjelp av epler kan du redusere kaloriene i rettene til lunsj og middag. Til frokost drikker du grønn te uten sukker og lager en sandwich av en grovbrødskive som ikke er tykkere enn en centimeter.
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
