Vi Samler Fett På Kontoret

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Å spise sunt, riktig og i moderasjon virker mulig bare for folk som ikke har noe annet engasjement enn å se på hva de spiser.

Resten, spesielt de som jobber på kontorer, gjør de samme feilene hver dag: vi leser om dietter og vekttap og lurer på hvorfor antallet klær vokser hver sesong.

Imidlertid er det en vei ut av denne onde sirkelen - bare ikke gjør de mest fatale feilene i ernæring. Her er de:

Du spiser ikke frokost

Unnskyldningene "Jeg har ikke tid til å håndtere snacks om morgenen" er ikke bra for figuren din. Du må spise noe slik at du kan bruke til middagstid.

Hvis du ikke bryr deg om å lage smørbrød hjemme, spis minst en yoghurt. Legg til ett eple klokka 10. Du trenger ikke bruke to timer ved ovnen til frokost. Skivet skinke, gul ost og brødskiver selges overalt.

Alt du trenger å gjøre er å stable dem oppå hverandre og passe forbruket mellom kaffe og drukning.

Du spiser lunsj sent

98% av kvinnene pleier å "sulte" først, og først da husker de å spise lunsj. Dette fører til en illevarslende overspising til lunsj, forstyrrelse av kroppens rytme eller inntak av utallige kalorier i form av kaker, vafler og mer. Du bør planlegge turen til lunsj slik at den sammenfaller med begynnelsen på sult.

Du har en solid middag

Ganske logisk, etter at du ikke har spist frokost og lunsj klokka 15.00, er det tid for den etterlengtede middagen. Det blir til en komplett gastronomisk orgie.

Middag hjemme er en av de få gangene du har tid til å ta hensyn til familien din, men du kan gjøre det ikke bare ved å stappe.

Klarer du å ordne kostholdet ditt ved å unngå disse mest grunnleggende feilene, og på mirakuløst vis vil noen 3 kilo forsvinne fra deg i løpet av en måned.