2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Har du hørt om guarana? Hvis du ikke har gjort det, men du har hatt minst en energidrikk i livet ditt, er sjansen stor for at du har konsumert den.
Guarana brukes hovedsakelig i drikkevareindustrien på grunn av koffeininnholdet. Men det er mye mer med dette øyeeplet-supermatet enn du tror!
Planten finnes naturlig langs Amazon-elven. Det er fra litchifamilien. Navnet guarana betyr bokstavelig talt frukt som et menneskelig øye. Planten produserer frukt på størrelse med kaffebønner, som inneholder sorte frø omgitt av hvitt kjøtt, og dette gir det utseendet til et øyeeple.
Det smaker ekstremt bittert og konsumeres ikke i sin rene form, men blandes vanligvis med forskjellige ingredienser. Imidlertid har denne Amazonas frukt blitt brukt i århundrer av brasilianske stammer for sine helbredende og energigivende egenskaper.
Når det gjelder antioksidantprofilen, guarana ligner grønn te - den er rik på katekiner, saponiner, teobromin og tanniner. Det som gjør guarana så populær er den naturlige tilstedeværelsen av koffein. Inntil 6% er innholdet av koffein i bønner og er 4 til 6 ganger kraftigere enn kaffebønner.
Derfor er guarana en vanlig ingrediens i sports- og energidrikker. Faktisk brukes 70% av guarana av drikkevareindustrien. De resterende 30% brukes til å lage guarana pulver.
Guarana er en naturlig energiforsterker. Koffeinet i bitter frukt fungerer som andre koffeinholdige drikker ved å blokkere adenosin, en nevrotransmitter som slapper av hjernen og får deg til å føle deg trøtt.
I motsetning til kaffe, guarana frigjøres saktegir deg langvarig energi. Sammen med å redusere fysisk tretthet, viser en studie at guarana også forbedrer mental tretthet.
Selv om det er behov for mer forskning, er det noen lovende studier som viser anti-krefteffekten av Amazon-miraklet. Så langt viser studier det guarana beskytter fra DNA-skade, hemmer veksten av kreftceller og forårsaker kreftcelledød. Forskerne antyder at dette skyldes xantinene i guarana, som er forbindelser som ligner på koffein og teobromin.
Hvis du leter etter hjertesunn mat, er guarana frukten din. Disse brasilianske bønnene er gunstige for hjertehelsen på to måter.
For det første kan de redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag ved å forhindre at blodpropp dannes. Den andre måten å nytte hjertet på er å redusere plakkoppbygging i arteriene ved å redusere oksidasjonen av dårlig kolesterol.
Studier viser at antioksidantegenskapene til koffein fra frukten beskytter cellene mot ultrafiolette stråler og viser anti-aldringsegenskaper ved å bremse ned fotograferingsprosessen i huden.
Anbefalt:
Fem Påviste Fordeler Med Frokost Med Egg
Egg er en klassiker på forbereder frokost - Egg med bacon, kokte egg eller en rask omelett er forskjellige preferanser, men i hjertet av alt er egget. Ikke bare er det deilig, men frokost med egg og er en nyttig mat. Vi kan si at når det gjelder protein, er dette en av de rikeste matvarene.
Guarana
Guarana / Paulinia cupana / er en eviggrønn krypende plante som bærer små røde frukter, som gir kropp og sinn energi. Denne planten finnes i Amazonas-jungelen i Sør-Amerika, men er mest vanlig i Brasil. Planten er preget av enorme blader og vakre blomsterbuketter.
Chia (fordeler) - Fordeler, Inntak Og Tillatt Daglig Dose
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og harde frø, frukten av en plante som ligner salvie, med ekstremt små størrelser. I begynnelsen ble de små frøene av planten dyrket som et dekorativt element, men etter en rekke studier ble det klart at frøene er en stor kilde til næringsstoffer for kroppen.
8 Fordeler Med Drikkevann Med Sitron For Helse Og Vekttap
Menneskekroppen er omtrent 60% vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen vår. Det renser giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering. Vi må drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du drikke juice og te.
Gå Ned I Vekt Med Guarana Mens Du Er Uthvilt Og I Godt Humør
Guarana er en plante oppkalt etter Guarana-stammen i Amazonas, vanlig i noen deler av Venezuela og Brasil. Fruktene er veldig nyttige for kroppens helse, de har evnen til å forbrenne fett og øke energiflyten. Derfor Guarana brukes for å lage energidrikker og sportsmat på grunn av den toniske effekten.
