2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gravide vil handle klokt hvis de begrenser inntaket av grønn te og alle ingrediensene. Den er rik på antioksidanter og gir mange helsemessige fordeler knyttet til tenner, blodsukkernivå, kolesterol og vekttap.
Forskere har imidlertid funnet ut at den aktive ingrediensen, kalt epigallocatechin gallate, eller kort fortalt EGCG, kan påvirke måten kroppen bruker folsyre på. Folat er veldig viktig for en gravid kvinne, da det beskytter babyens nevralrør mot feil.
Problemet med grønn te under graviditet er at EGCG-molekyler er strukturelt lik en forbindelse som kalles metotreksat, som kan drepe kreftceller når det er knyttet til et enzym som kalles dihydrofolatreduktase (DHFR). Friske mennesker har også dette enzymet. Det er en del av det såkalte folievei, som er måten kroppen forvandler næringsstoffer, som folat, til noe som kan brukes til å opprettholde kroppens normale funksjoner.
Denne kjemiske likheten betyr imidlertid at EGCG i grønn te binder seg til enzymet DHFR, og når dette skjer, blir enzymet inaktivt. Kroppens evne til å bruke folsyre er svekket. Det er ikke klart nøyaktig hvor mye grønn te som kan drikkes, men det antas at to kopper om dagen stopper veksten av kreftceller (det er det metotreksat sikter mot).
Den gode nyheten for gravide kvinner om koffeinholdige drikker, som kaffe og te, er at moderate mengder kan tas trygt. To studier - en utført av danske forskere som intervjuet mer enn 88.000 gravide og den andre ved Yale University of Medicine - ga omtrent de samme resultatene.
Bekymringen for koffein ligger i det faktum at det vil føre til fødselen av babyer med lav fødselsvekt, eller til abort. Dette er bevist når det gjelder store mengder koffein.
Yale-teamet har funnet ut at å drikke 600 mg kaffe om dagen, tilsvarende 6 kopper te, vil redusere en nyfødts vekt til grenser som er klinisk signifikante. Grensen for vekttap er i forholdet 28 g til 100 mg, eller 1 kopp kaffe per dag. Men dette betyr ikke noe med moderat koffeinforbruk.
Danske studier har funnet at å drikke 8 kopper kaffe om dagen eller mer (tilsvarer omtrent 16 kopper te) vil øke risikoen for spontanabort eller dødfødsel med rundt 60% sammenlignet med kvinner som ikke drikker kaffe. Imidlertid fant de også at moderat forbruk av te og kaffe ikke førte til konsekvenser.
For de som drikker mellom halv og tre kopper kaffe, øker risikoen med bare 3%, og for de som drikker mellom 4 og 7 kopper når den 33%. En kopp kaffe tilsvarer omtrent 2 kopper te når det gjelder koffeinnivå. Den anbefalte dosen er opptil 3 kopper kaffe og opptil 6 kopper te om dagen, anbefalt av British Food Agency.
Anbefalt:
Frukt Under Graviditet
Under graviditeten er mors diett den viktigste næringskilden til babyen. Næringsstoffer fra blodet og er byggesteinene for organene og systemene til babyen, muskler, hjerne og skjelett, som stadig dannes. Men når en gravid kvinne sliter med morgenkvalme og spising, kan det hende at et sunt kosthold ikke alltid er en så lett oppgave.
Persille Under Graviditet
Som mange andre urter og krydder, persille regnes som en veldig sunn plante. Den inneholder mange vitaminer og mineraler, i tillegg i form av avkok renser nyrene veldig bra. Det ser ut til å være en av de mest nyttige plantene for forventede mødre.
Obligatoriske Vitaminer Under Graviditet
Graviditet er det mest fantastiske øyeblikket i en kvinnes liv. I 9 måneder endres psyken og kroppen for å forberede seg på å skape liv. Og en av de obligatoriske tingene under graviditet er inntak av mineraler og vitaminer. Jeg foreslår at du leser denne artikkelen om de mest obligatoriske vitaminene og hvor du kan få dem:
Sitrusfrukter Under Graviditet
Sitrusfrukter er kjent for innholdet av mange nyttige stoffer, blant dem er det verdifulle vitamin C for menneskekroppen. Er det imidlertid trygt å konsumere sitrusfrukter under graviditet? Ifølge studier av eksperter bør gravide være forsiktige med inntak av sitrusfrukter, da de kan forårsake bivirkninger.
Ernæringstips Under Graviditet
Vi har hørt at når en kvinne er gravid, anbefaler alle henne å spise for to. Men eksperter fra Verdens helseorganisasjon er uenige. Mengden mat skal ikke prioriteres, men valget. Den beste ernæringen for både barnet og moren selv er sunn. Siden dette emnet er veldig viktig for gravide og gravide mødre, vil vi forklare detaljene behovet for karbohydrater, frukt og grønnsaker.
