2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Julefasten har begynt, og alle som ønsker å rense kropp og sjel har gitt opp animalske produkter. For ikke å skade deg selv, må du vite hvilken mat du skal velge og hvordan du skal konsumere dem.
Grønnsaker og frukt i kombinasjon med grunnleggende karbohydratmat - dette er de obligatoriske elementene i en riktig og sunn julefast. Ernæringseksperter forklarer at regimet er strengt individuelt og avhenger av målene - vekttap eller gevinst.
Tilnærmingen til faste er individuell, da omgivelsestemperaturen er variabel, noe som gjør helsestatusen vår variert. I julefasten mangler vi viktige, viktige næringsstoffer som sikrer immunforsvaret vårt. Dette er komplette matvarer fra animalsk protein.
Melk og meieriprodukter gir oss kalsium, og for ikke å lide av mangelen, må vi erstatte dem med kalsiumholdig vegetabilsk mat. Sesamfrø, nøtter, belgfrukter og fullkorn er best her.
Det gode er at i skallet for forskjellige typer korn er alle mineralene og vannløselige vitaminene.
Hvis menyen er variert og rik, vil ikke julefaste være et problem for noen.
Anbefalt:
Desserter I Fastetiden
I løpet av påskefastene kan du unne deg forskjellige desserter uten å bryte kirkens kanon. Egg, melk og melkeprodukter brukes ikke i desserter. Magre kjeks blir deilige. Ingredienser: 6 kopper mel, 2 kopper stivelse, 1 kopp olje, 1 ts natron, en klype salt, en halv ts eddik, en kopp og en halv vann, 2 kopper sukker.
Reglene I Fastetiden
Det er en av de 12 største kristne høytidene Antagelse om den salige jomfruen , som feires 15. august. Den er foranledet av Transfigurasjonen, feiret 6. august. I dagene før antagelsen av den hellige jomfru Maria befalte kirken å faste i to uker, nemlig fra 1.
Forbudt Og Tillatt Mat I Fastetiden
40-dagers julefaste, som vil fortsette til jul - 25. desember, har offisielt startet 15. november. Disse kristne faste tillater ikke inntak av kjøtt, melkeprodukter, egg, bortsett fra fisk og sjømat, som er tillatt å spise, så lenge det ikke er på onsdager og fredager.
Hvordan Smake Det I Fastetiden
Påskefaste er en reell tortur for folk som ønsker å observere dem, men tenker hele tiden på delikatessene de blir tvunget til å frata seg. Hovedfeilen er å spise slik du er vant til før du faste, ved ganske enkelt å ekskludere kjøtt og animalske produkter fra menyen.
Hva Er De 10 Obligatoriske Matvarene For Vinteren
Vinteren er sesongen der det er mulig å få mangel på vitaminer i kroppen vår. I løpet av vintermånedene mangler vi vitamin E, C, D. Ernæringseksperter anbefaler hva de skal konsumere for å kompensere for mangelen på kroppen i en tid da forbruket av fersk frukt og grønnsaker ikke er like stort som i sommermånedene.