2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Om vinteren er det veldig vanskelig å følge en diett. Du trenger ikke å være på et konstant kosthold for å gjøre opp for den søte og fettete fyllingen.
Du må bare prøve å balansere kostholdet ditt. Om vinteren er den interne klokken vår veldig opptatt. Kroppens arbeid påvirkes av mangel på tilstrekkelig sollys og lave temperaturer.
Immunitet svekkes, hormonelle funksjoner og metabolisme gjennomgår noen endringer. Det er derfor det er obligatorisk å spise riktig for å få kroppen til å føle seg bra.
Om vinteren beveger folk seg mindre, noe som fører til redusert energiforbruk. Mangel på nok lys fører til produksjon av mindre melatonin, noe som forårsaker en følelse av depresjon.
Det er derfor mange mennesker misbruker deilig, men usunn mat. For å spise riktig om vinteren, må du følge noen regler. Spis varm mat.
Ikke glem suppen, hovedretten og pyntet skal også være varmt. Vær forsiktig med søtsaker og spesielt med pasta. Legg vekt på buljong og grønnsakssupper.
Ikke glem grønnsakene. Stewed eller steamed grønnsaker bør være på menyen hver dag. Begrens koffein. Drikk urtete i stedet.
Om vinteren er en passende frokost müsli med varm melk eller to ristede osteskiver. Spis en avokado med en liten bit ost før lunsj.
Lunsj med suppe, kjøtt til hovedrett, med pynt av stuvede grønnsaker. Om ettermiddagen, spis en frukt, og spis stekt fisk eller spaghetti med tomatsaus til middag.
Anbefalt:
Sunn Mat For Barn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre må barnet mates ordentlig. Det avhenger av hvordan hans voksende organisme vil utvikle seg i fremtiden. Barn trenger mat for vekst og utvikling. Riktig ernæring er et kosthold som gir energi og næringsstoffer, vekst, vedlikehold og styrking av kroppsvev.
Sunn Og Morsom Påskesalat (FOTO)
Tunge måltider er en klassiker for påskeferien. Lam, egg, påskekaker, rituelle brød, sjokolade er et must for bordet under den nest største kristne høytiden. Å blande så mange forskjellige matvarer gir smakløkene våre enestående glede, men da blir det en katastrofe for den overbelastede magen vår.
Noen Få Tips For En Sunn Frokost
Selv om du ikke har for vane å spise frokost, begynner du gradvis å utdanne tankene og kroppen din om at frokost virkelig er det viktigste for dagen. Den lader kroppen med energi som lett brennes om dagen. Å hoppe over dagens første måltid er en feil mange mennesker gjør hver dag.
10 Matvarer For En Sunn Bukspyttkjertel
Bukspyttkjertelen er veldig viktig for kroppen vår, og mange kroppsfunksjoner er avhengige av den. Dette organet er involvert i to viktige funksjoner i kroppen: fordøyelsessystemet og hormonelt. Det produserer enzymer involvert i fordøyelsen av mat og hormoner som regulerer metabolske prosesser i kroppen.
En Kort Liste Over Sunn Mat
Vi vet alle at alle matvarer er forskjellige når det gjelder næringsstoffer. Mandler er bedre og sunnere enn peanøtter, fullkornsbrød er mer nyttig enn hvitt brød, bakevarer er bedre for kroppen enn stekte. Sunn mat kan fortsatt finnes i supermarkeder.
