2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle at god søvn, rikelig med vann, frukt og grønnsaker og trening gjør underverker for kroppen og helsen vår. Men her er noen veldig friske vekttapstips for 2016:
1. Spis protein til hvert måltid
De bør være fra 25 til 35 gram, sier ernæringsfysiologer. Proteinene i melk, fisk, korn og nøtter aktiverer hormonet, noe som reduserer sult og øker energi!
2. Spis i henhold til kroppsformen din
Er kroppen din som et eple? Gi opp fett og søtet melk. Erstatt dem med fullkorn for å smelte magen. Hvis du er pæreformet, fokuser på fiberfrukt.
3. Skriv ned hva du spiser i en applikasjon
Vi skjønner ofte ikke og til og med lurer oss selv hva og hvor mye vi spiser. Mennesker som beskriver maten de spiser per dag og treningen de bruker, mister dobbelt så mye vekt, viser forskning.
Det spiller ingen rolle om du skriver i en notatbok eller laster ned en app på telefonen din, det er viktig å holde rede på hva du spiser og være forsiktig med hver bit. Kroppen din, organismen og helsen din er for livet!
Anbefalt:
Topp 10 Av De Beste Kokkene I Verden
De ti beste kokkene i verden klarer ikke bare å oppfylle livets drøm - å gjøre det de elsker, men de tjener også millioner av dollar på favorittjobben. Det kommer først Rachel Ray . Hun er en av de beste kokkene i verden og har introdusert TV-seere til verdensmat i mange år.
Elegant Nytelse Med Lett Grad: Topp 6 Av De Beste Roser
Rosetten , denne farlige kjærligheten til hvit og rødvin har lenge vært mer enn bare en midlertidig kjepphest. Rosetten setter seg mer og mer permanent i sjøbildene våre fra sommeren, på butikkstandene og på sidene til sommelierlesningene. Den økende populariteten, sammen med den myke, verken hvite eller røde smaken på leppene, vekker naturlig behovet for å vite mer.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Topp 17 Beste Matvarer For å Lindre Forstoppelse
Hevelse i underlivet og går ofte på toalettet - Dette er de vanligste symptomene forbundet med forstoppelse. Type og alvorlighetsgrad av symptomer kan variere. Hos noen mennesker er forstoppelse sjelden, mens det for andre er en kronisk tilstand.
Topp 15 Beste Matvarer For Hjernen
Ulike matvarer påvirker hjernen på forskjellige måter. Her er de beste matvarene som har best effekt på hjernen og hukommelsen. Et eple Når du har konsentrasjonsvansker, spis et eple. Den er rik på askorbinsyre - vitamin C. Dette vitaminet er nødvendig for absorpsjon av jern.
