2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange tror at hvis de tar tak i magen og føler to centimeter fett mellom fingrene, bør de straks gå på et strengt kosthold.
Men fettet som er under huden er ufarlig. Mye mer alvorlige problemer oppstår på grunn av fettet som omgir vitale organer som tarmene og leveren.
Helsefaren kommer ikke av at du har samlet fett i kroppen, men fra der de befinner seg.
Det er en enkel måte å finne ut om du trenger å fjerne fett fra magen uten å gå gjennom dyre prosedyrer. Beregn forholdet mellom midje og hofter.
Del midjeomkretsen på sitt smaleste punkt med hofteomkretsen på sitt bredeste punkt. Hvis du har en midje på 68,5 centimeter og hoftene er 98 centimeter, vil du motta en faktor på 0,7.
Til odds over 0,80 for kvinner og over 0,95 for menn, må du senke magen. Å bekjempe overflødig magefett er ganske vanskelig og tidkrevende.
Menn og kvinner går ned i vekt på en annen måte. En mann og en kvinne som er i samme høyde og spiser på samme måte og har samme fysiske aktivitet, vil gå ned i vekt med forskjellige hastigheter. Mannen vil synke raskere.
Hvis du vil gå ned i vekt, endre kostholdet ditt. Det er bevist at kvinner legger vekt på kaker, sjokolade og andre søte fristelser, og menn legger vekt på salt fet mat - pommes frites, røkt kjøtt, pølser.
Ikke se etter unnskyldninger - at vektøkning er genetisk bestemt og at det med alderen er normalt for en person å gå opp i vekt. Det er aldri for sent å si farvel til en stor mage.
For å gå ned i vekt, må du kvitte seg med overflødig fett. Legg vekt på fettfattige matvarer, frukt, grønnsaker og fiberrike matvarer som brun ris, fullkornsbrød og andre karbohydrater med langsom frigjøring.
Trene regelmessig. Knebøy gir god tone til magemusklene. For å fjerne fett rundt organene, må du stramme musklene i hele kroppen.
Det anbefales å løpe, sykle og svømme - dette er sport som øker oksygenutvekslingen. Gå mer og glem heisen - dette vil hjelpe deg å bli kvitt overflødig fett.
Anbefalt:
Hvordan Fjerne Gasser
Tilstedeværelsen av en stor mengde gass i tarmene er et ubehagelig og smertefullt fenomen. Følelsen av tyngde i magen og oppblåsthet skaper ubehag i kroppen. I tillegg til å være smertefull, kan gass sette deg i en ekstremt vanskelig situasjon når du er på et offentlig sted.
Hvordan Fjerne Varme
Spicy er en favoritt for mange mennesker, men noen ganger tåler til og med de mest ivrige elskere av krydret mat ikke den brennende følelsen i munnen. Forbindelsen som gjør paprika varm kalles capsaicin. Det er fettløselig. Du kan ikke nøytralisere dens handling ved hjelp av vann, så å prøve å slukke ilden i munnen med et glass vann vil ikke føre til noe.
Hvordan Fjerne Nitrater Fra Grønnsaker
Spørsmålet om nitrater i maten vår er relevant hele året. Men for å se nærmere på, må vi først vite hva nitratforbindelser egentlig er. Nitrater er nitrogenforbindelser. Nitrogen er et viktig næringsstoff for alle planter, og støtter riktig vekst og utvikling.
Kosthold For å Fjerne Magen
Å miste magefett skjer ikke over natten, det er en veldig langsom progressiv prosess som krever mye hardt arbeid. Grunnlaget for en diett som sikrer flat mage er vekt på sunn mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, frø og magert protein og mindre inntak av rødt kjøtt.
Flere Måter å Fjerne Magen På
Bli kjent med de forskjellige øvelsene til magefett er ganske forvirrende og pinlig. Media oversvømmer oss stadig med narkotika og enheter som er relatert til dette, men er de de som passer best for deg? Bli seriøs Det første trinnet for å tømme magefett er å ta starten på kosthold og vekttap .
