2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å miste magefett skjer ikke over natten, det er en veldig langsom progressiv prosess som krever mye hardt arbeid. Grunnlaget for en diett som sikrer flat mage er vekt på sunn mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, frø og magert protein og mindre inntak av rødt kjøtt.
Her er et forslag til en diett som sikrer flat mage. Diettplanen brukes i 29 dager. Siden de er delt inn i sykluser på 4 dager hver. Under kostholdet, drikk mer væske, som vann, te og kaffe, som ikke må inneholde sukker. Hver fjerde dag gjentas diettplanen, og den 29. dagen drikkes bare vann slik at kroppen kan renses.
Første dag:
Frokost - frukt etter eget valg (banan og druer må utelukkes).
Lunsj - magert kjøtt som kylling, fisk, biff (kokt eller stekt) + salat av tomater, agurker, kål, gulrøtter.
Middag - samme meny som lunsj, men beløpet bør halveres.
I løpet av denne dagen kan du også spise egg, melk, ost, gulost eller cottage cheese. Siden middag må være obligatorisk før kl. 20.00.
Andre dagen:
Frokost - frukt etter eget valg (banan og druer må utelukkes).
Lunsj - hovedsakelig belgfrukter, som bønnesuppe, linsegryte, ertesuppe, ris, mais eller bønnespirer.
Middag - samme meny som lunsj, men beløpet bør halveres.
Tredje dag:
Frokost - frukt etter eget valg (banan og druer må utelukkes).
Lunsj - pasta, som pasta og spaghetti, pyntet med tomat- eller soppsaus.
Middag - konfekt, som et kakestykke, sjokolade og andre.
Fjerde dagen:
Gjennom dagen er alle måltider laget av frukt, og til dem tilsetter du ca 200 g rå nøtter. (for hele dagen).
Kombiner denne dietten med passende oppstramningsøvelser i magen, og effekten du vil oppnå vil være forbløffende.
Anbefalt:
Kosthold For Høy Surhetsgrad I Magen
Økt surhetsgrad i magen kan bokstavelig talt gjøre livet ditt elendig. Nesten alle av oss har fått halsbrann, de er en smertefull brennende følelse i brystet eller halsen. Årsakene til dette er mange og varierte i naturen, noen ganger til og med et symptom på en alvorlig sykdom som sår, gastritt, sår i tolvfingertarmen, gastroøsofageal reflukssykdom og ledsaget av brystsmerter er et tegn på hjerteinfarkt.
Hvordan Fjerne Magen
Mange tror at hvis de tar tak i magen og føler to centimeter fett mellom fingrene, bør de straks gå på et strengt kosthold. Men fettet som er under huden er ufarlig. Mye mer alvorlige problemer oppstår på grunn av fettet som omgir vitale organer som tarmene og leveren.
Kosthold For å Fjerne Blodkar
Åreforkalkning er en av de vanligste sykdommene. Koronar hjertesykdom er også den største dødsårsaken over hele verden - den øker ikke bare kolesterol og tetter blodkar, men fører også til alvorlige og deaktiverende effekter - hjerteinfarkt, hjerneslag, lungeemboli, trombose, nedsatt sirkulasjon, kan føre til koldbrann av lemmer og til og med føre til amputasjon på grunn av nedsatt blodstrøm.
Kosthold For å Fjerne Fett
Bli kvitt overflødig fett Akkumulert på kroppen gjøres gjennom en kombinasjon av trening og diett. Hvis du bare stoler på trening, vil den forbrenne mye fett på kort tid, men du vil miste en betydelig mengde muskelmasse, noe som vil bremse forbrenningen og prestasjonen vil ikke opprettholdes i det lange løp.
Flere Måter å Fjerne Magen På
Bli kjent med de forskjellige øvelsene til magefett er ganske forvirrende og pinlig. Media oversvømmer oss stadig med narkotika og enheter som er relatert til dette, men er de de som passer best for deg? Bli seriøs Det første trinnet for å tømme magefett er å ta starten på kosthold og vekttap .
