2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En av de mest effektive og deilige kostholdene er ananas dietten. Det observeres i fem dager og hjelper til med å miste omtrent fire kilo. Selv om ananas er en søt frukt, inneholder hundre gram bare femtiseks kalorier.
Ananas inneholder enzymet bromelain, som fremskynder prosessering av protein. Det er kjent som enzymet slanking, da det forbedrer virkningen av magesaft.
Under dietten anbefales det å drikke to liter vann om dagen og spise fire måltider - to frokoster, lunsj og middag.
Den første frokosten består av 100 gram finhakket ananas, som blandes med 100 milliliter skummet yoghurt og 2 ts havregryn. Denne deilige frokosten inneholder 170 kalorier.
Den andre frokosten, som konsumeres før lunsj eller på ettermiddagen, består av et hardkokt egg og et stykke rugbrød, tynt smurt med smør, på som det legges et stykke laks på 20 gram. Denne frokosten inneholder 220 kalorier.
På den første dagen dietten spiser lunsj som bare inneholder ris tilberedt med karri. Til middag, spis to kokte poteter, som skrelles og blandes med 100 gram hakket ananas og 50 ml skummet yoghurt.
Lunsj på andre dag er 250 gram stekt hvit kylling pyntet med rå ananas. Middag er en salat med 100 gram reker, 100 gram ananas i terninger, en halv stilk grønn selleri, finhakket, en halv agurk i skiver. Krydre salaten med en spiseskje majones, salt og pepper.
På den tredje dagen Lunsj er en fargerik salat med 100 gram ananas, 4 salatblader, en halv rød pepper og to tomater. Skjær alt og bland i en bolle, tilsett finhakket hvitløk, salt og en kvart ss sennep blandet med sitronsaft og olivenolje.
Til middag tilbereder du 100 gram kalkunbryst, som stekes med en spiseskje finhakket løk. Tilsett litt vann, salt og la koke i fem minutter under lokk. Spis ananas i terninger og to skiver rugbrød.
Lunsj på den fjerde dagen er en kyllingsalat. Skjær i pinner 100 gram kokt hvit kylling. Bland med 100 gram ananas i terninger og 3 salatblader, kuttet i bulk. Tilsett to ss majones og to ss hermetiske erter. Middag er selleriskremsuppe og 100 gram ananas til dessert.
På den femte dagen spis lunsj med to små kaker med ost, og middag er 2 ss ris blandet med 100 gram ananas, kuttet i terninger.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
