2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Meieriprodukter er en av de mest elskede av millioner av mennesker over hele verden, og de er også en verdifull kilde til en rekke viktige vitaminer, mineraler og sporstoffer for helsen vår. Asidofile drikker de er ikke veldig kjent, men på den annen side begynner de bare å bli populære blant unge mennesker som lever en sunn livsstil.
Disse nyttige drikkene oppnås ved gjæring av kumelk, som har gjennomgått foreløpig pasteurisering med spesielle bakterier.
Acidophilic drinks - essensen av hva de er nyttige for
Masseproduksjon av acidophilus melk og drikkevarer startet for mer enn 30 år siden og fikk industriell skala i nesten 16 land. I produksjonsprosessen gjærer pasteurisert kumelk ved 32 ° C i 10 timer eller mer.
Energiværdi på 100 ml acidodylmelk
- kaloriinnhold - 57 kcal;
- protein - 2,8 g;
- fett - 3,2 g;
- karbohydrater - 3, 8 g;
- laktose - 3,8 g;
- sukrose - 0 g;
- vann - 88 g;
- organiske syrer - 1 g.
Vitaminsammensetning av acidofile drikker
- retinol (vitamin A);
- betakaroten;
- tiamin (vitamin B1);
- riboflavin (vitamin B2);
- askorbinsyre (vitamin C).
Mineralsammensetning av acidofile drikker:
- natrium (Na);
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- magnesium (Mg);
- fosfor (P);
- jern (Fe).
En stor fordel med nyttige acidofile drikker er lett assimileres av mennesker som er laktoseintolerante. De inneholder også en stor mengde vitaminer og sporstoffer. Egenskapene til acidofil melk er perfekt balansert, så mengden næringsstoffer samsvarer optimalt med kroppens behov.
Foruten disse sunne drikker gjenopprette immunitet, slukke tørsten og appetitten uten å skade helsen vår, og heller ikke overbelaste kroppen vår med de såkalte tomme kaloriene. Det anbefales å drikke dem for å komme seg etter alvorlige skader og sykdommer, stress og tretthet.
De eneste relative kontraindikasjonene for bruk av nyttige acidofile drikker er magesykdommer, samt høy surhet. I disse tilfellene er det nødvendig å konsultere en lege som vil vurdere den individuelle dosen av inntaket, for ikke å forverre disse tilstandene.
Det maksimale daglig dose av acidofil melk og drikkevarer er 2 liter, og i tilfelle ubehag bør du gradvis redusere forbruket for å bestemme ditt personlige tillatte volum.
Hva er fordelene med acidofile drikker for menn og kvinner?
1. De gunstige egenskapene deres hjelper til med å redusere skaden fra uønsket mikroflora, og erstatter den med en slags naturlig melkesyrebakterier for kroppen vår, som utfører en beskyttende funksjon;
2. Fungerer bra på huden, hjelper til med å minimere betennelse og rødhet, og kan brukes eksternt til ansiktsmasker;
3. De mange vitaminene og mineralene i sammensetningen av disse drikkene forbedrer reproduksjonsfunksjonen hos både menn og kvinner;
4. Fenylalanin, som finnes i acidofile drikker er en essensiell aminosyre som virker beroligende på nervesystemet. Fordelene med det er åpenbare, nemlig - søvn normaliseres og humøret forbedres;
5. Reduserer risikoen for kreft i mage og tarm, ettersom et interessant faktum er at fordelene for menn i denne forbindelse er mye sterkere;
6. De hjelper med å avlaste bakrus, så alle giftstoffer blir nøytralisert, og syndromet av denne tilstanden går veldig raskt.
Med alderen svekkes menneskers helse, slik at kroniske sykdommer gradvis kommer til syne, men nye tilføres. Spesielt farlig for mennesker i dette tilfellet er reduksjonen i bentetthet, siden beinmetabolismen endres, og skjørhetens skjørhet fører ofte til alvorlige skader.
For profylaktiske formål er det viktig å ta produkter som er rike på kalsium, og om nødvendig foreskrives en rekke medisiner for å dekke dette behovet i kroppen. Gitt det høye innholdet av dette sporstoffet i acidofile drikker, anbefales de sterkt for eldre, da de har en veldig god effekt på helsen.
Fordelene med acidofile drikker for kroppen vår er veldig bra, siden de er et naturlig supplement som fyller våre behov for forskjellige vitaminer, mineraler og sporstoffer.
Og for en annen ekstremt sterk positiv helseeffekt, prøv denne gyldne melk eller den nyttige kefirmelken.
Anbefalt:
Liste Over Gode Og Dårlige Karbohydrater
Hvis du leter etter en liste over gode og dårlige karbohydrater, blir spisevanene dine åpenbart gradvis i sving. Karbohydrattelling Det ser ut til at flere og flere teller karbohydratene de spiser og legger stor vekt på deres type og handling.
Gode spisevaner
For at ernæring skal være en virkelig glede, må vi lære nøyaktig hvordan du gjør det - lære barna dine hva som er de riktige spisevanene, bygge en ernæringskultur i dem for å være sunne og kunne akseptere mat som noe viktig og nødvendig, men på ingen måte det viktigste eller noe sånt, forresten.
Kraften Til Planter! 5 Gode Grunner Til å Konsumere Dem
Mange er skeptiske til å spise forskjellige planter. Den vanligste årsaken er at de ikke metter så godt som kjøtt eller annen mat fra den frosne stativet. Men sannheten er veldig annerledes. Her er fem grunner til at vi bør legge vekt på planteernæring.
Spis Disse Matvarene For å Få Gode Drømmer
Det er en måte å sikre gode drømmer og en fredelig og produktiv hvile uten å våkne og spinne i sengen, plaget av mareritt. Samtidig trenger vi ikke dra nytte av prestasjonene innen moderne medisin. Ja, det er flere typer matvarer som vil gi oss gode drømmer og sunn søvn.
Gode nyheter! Antall Overvektige Barn I Vårt Land Har Redusert
Antall overvektige barn i Bulgaria er omtrent 30 prosent, noe som er mindre enn de siste årene, sa Dr. Veselka Duleva, en nasjonal konsulent ved Helsedepartementet. På et rundt bord om sunn mat sa eksperten også at barn som lider av fedme i vårt land er mellom 12 og 15%.
