2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med tilstedeværelse av koffein i mange forskjellige drinker, matvarer og medisiner kan du oppleve at du opplever det symptomer på overdose av koffein. Eller du kan være følsom overfor koffein, selv i små mengder. Lær tegn på disse problemene.
Koffein
Koffein er et naturlig stimulerende middel som finnes i kaffe, te og sjokolade (men ikke finnes i de fleste urteteer). Koffein isoleres også som kjemikalie under prosessen med å lage koffeinfri kaffe og tilsettes energidrikker og visse matvarer.
Det finnes i noen medisiner som brukes til å lindre smerte, så vel som i energipiller eller pulver. Koffein er en vanlig ingrediens i urte vekttapstilskudd, men forskere sier at det kanskje ikke er akkurat på etiketten.
Hvor mye koffein er for mye?
I moderasjon er koffein vanligvis et veldig trygt stimulerende middel som kan gi fordeler som våkenhet og forbedret humør, men overdreven koffeinforbruk kan forårsake en rekke bivirkninger. For de fleste er omtrent 300 milligram koffein om dagen et trygt nivå av koffeinforbruk, selv om dette omtrent tilsvarer tre kopper kaffe.
Noen mennesker er følsomme for koffein selv ved lave nivåer. Det er også viktig å innse at koffeinnivået varierer sterkt i kaffe, te og andre koffeinholdige stoffer.
Symptomer på overdose av koffein hos voksne
Symptomer på overdose av koffein varierer fra person til person og varierer fra moderat (rødt ansikt) til ekstrem (død), avhengig av individet og nivået av koffeinforbruk.
Symptomer på overdose av koffein inkluderer: rask hjerterytme, angst og andre nervesystemproblemer, forvirring, diaré, søvnvansker, søvnløshet, rastløshet eller besvimelse, svimmelhet, feber, rødmende ansikt, gastrointestinale problemer, hallusinasjoner, hodepine, økt vannlating, økt tørst, uregelmessig hjerterytme, irritabilitet, nervøsitet, muskelsvingninger / kramper eller anfall, kvalme, pusteproblemer og oppkast.
Symptomer på overdose av koffein hos barn
Reaksjonen på koffein hos barn er lik den hos voksne, men fordi de veier mye mindre, er det behov for mindre koffein for å få effektene. Den ekstra symptomer på overdose av koffein i dette tilfellet inkluderer de lavt blodtrykk og veksling mellom anspente og avslappede muskler.
American Academy of Pediatrics anbefaler at barn under 12 år ikke spiser eller drikker koffeinholdig mat eller drikke. Selv om du kanskje ikke gir barnet ditt kaffe, vær oppmerksom på andre kilder som brus, sjokolade og energidrikker.
Følsomhet overfor koffein
Personer med helseproblemer eller følsomhet for koffein opplever også negative symptomer med moderat koffeininntak. Symptomene på koffeinfølsomhet er lik symptomene på overdose av koffein, men de kan starte med mye lavere forbruk, for eksempel det relativt lave koffeinnivået i en sjokoladestang.
Faktorer som påvirker koffeinfølsomhet inkluderer:
Alder: Barn er mer følsomme for koffein enn voksne.
Kjønn: Kvinner er ofte mer følsomme for koffein enn menn.
Helseproblemer: Angst, kardiovaskulære problemer eller luftveisproblemer kan øke koffeinfølsomhet og overdose.
Uregelmessig koffeinforbruk: Regelmessig koffeinforbruk øker toleransene for koffein hos de fleste, men hvis du tar det sjelden, vil du føle effektene mer.
Medisiner: Koffein kan samhandle med medisiner og kosttilskudd som teofyllin, echinacea og noen antibiotika som ciprofloxacin og noroxine (norfloxacin). Potensielle bivirkninger inkluderer forverring av symptomer forbundet med overdreven koffeinforbruk og langvarige effekter av koffein.
Vekt: Lavere vekt øker vanligvis følsomheten for koffein.
Anbefalt:
8 Symptomer I Fravær Av Koffein
Koffein er det mest brukte psykoaktive stoffet i verden. Det fungerer som et sentralstimulerende middel til sentralnervesystemet, noe som betyr at det påvirker nervøs aktivitet i hjernen og øker årvåkenheten, samtidig som det reduserer tretthet.
Symptomer På Overdose Av Koffein
Industrien, håndtere koffein , er en storstilt virksomhet som ligger på skuldrene til sine mange forbrukere og bruker den i form av morgenkaffe eller brus. Imidlertid ignorerer koffeinbrukere de destruktive effektene på kroppen. Dette stoffet finnes i kaffe, sjokolade, te og andre produkter kjent som smertestillende midler, som paracetamol og aspirin.
Tangmat Med Gourmet Har Tatt Over Spania
Underholdende unge spanjoler har funnet frelse fra krisen i gourmetmat fra spesiell tang. Alberto og Sergio, som ble uteksaminert i biologi og marinvitenskap, dykker jevnlig i det galiciske havet på jakt etter neste fangst. Unge menn samler tang fra bunnen, bearbeider det og selger det som god mat.
Hvor Mye Koffein Er Det I Koffeinfri Kaffe?
Kaffen er en av de mest populære drinkene i verden. Mens mange drikker kaffe for å våkne, øke konsentrasjonen, eller bare fordi de liker det, foretrekker noen å unngå koffein. For de som er følsomme for koffein eller ønsker å redusere koffeininntaket, koffeinfri kaffe kan være et flott alternativ.
Hvor Mye å Spise For å Være Mett Uten å Spise For Mye
Blant de grunnleggende reglene for en sunn livsstil er beskyttelsen mot overspising. For å oppfylle dette kravet, må vi bruke følgende maksimale i hverdagen: "Vi må stå opp fra bordet med en liten sultfølelse." Det er med andre ord absolutt kontraindisert å tråkke grådig til vi føler oss mette.
