2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spirer er en super nyttig mat, og dette har vært kjent i flere tiår. I det virkelige liv blir de imidlertid bare konsumert av sverge veganere og folk som mener at de burde spise sunt for enhver pris.
Men hvis du bare legger til spirer i salater og retter, vil det ikke bare forbedre smaken, men også gjøre dem sunnere, uten å måtte bli avhengige av spirer.
Spirene hjelper til med å normalisere arbeidet i magen og styrke mikrofloraen. Med deres hjelp kan du kurere kolitt, gastritt, dysbacteriosis.
Spirer beskytter celler mot effekten av frie radikaler, som er de viktigste synderne for sykdom og tidlig aldring.
Spirer inneholder en enorm mengde vitaminer og sporstoffer - mer enn noen grønnsak som nettopp er plukket fra hagen.
I stedet for å kjøpe spirer, kan du dyrke dem selv. Hvete, rug, havre og linser spirer lettest og raskt. Lin og ris spirer saktere og krever konstant pleie.
Det deiligste er havre-, solsikke- og hvetespirer. Spirer er forbudt hvis kroppen ikke tåler gluten. For å få spirer, sug frøene i en ren, dyp gryte i tolv timer.
Vask deretter godt med vann, legg dem tilbake i pannen og legg gasbind på toppen. Etter tolv timer vil de første spirene vises i dette fuktige miljøet.
Hvis du ikke er vant til å spise spirer, må du gjøre det gradvis. Tilsett en eller to teskjeer i salater, desserter, puré og yoghurt.
Det er best å blande to typer spirer og endre dette paret med en annen minst en gang i måneden. Etter omtrent to måneder kan du spise fire teskjeer om dagen, men dette er ikke maksimum.
Ikke tilsett spirer under varmebehandling av retter, fordi verdien av spirer reduseres kraftig under varmebehandling. Retter og supper du legger dem i, må være kalde.
Det er best å spise frokost med spirer. Hvis du spiser dem til middag, vil det være vanskelig å sovne fordi de har en sterk tonisk effekt. Oppbevar spirene dine på øverste hylle i kjøleskapet ved en temperatur på to til fem grader, ikke mer enn fem dager.
Det er best å legge spirene i en glassbeholder med tett lukkende lokk. Vask spirene med rennende vann før forbruk.
Anbefalt:
De Fant Den Perfekte Frokosten
Amerikanske forskere sier at den beste måten å starte dagen på er å spise to egg på øynene. Etter å ha gjort en detaljert analyse av næringsverdien til egg, kom de til denne konklusjonen. Ifølge eksperter bidrar regelmessig spising av egg til å opprettholde god fysisk form og til å opprettholde helse og mentale evner i perfekt tilstand.
Hemmeligheter Og Tips For Den Perfekte Frokosten
Frokost på sengen er en av de viktigste måtene å skjemme bort noen du er glad i. Hemmeligheten bak en perfekt frokost er ikke eksotiske ingredienser eller kompliserte oppskrifter - dette er på forhånd planlagt. Hva skal jeg gjøre først:
Havregryn - Den Perfekte Frokosten
Havregryn er en stor kilde til energi og styrke om morgenen. Havreavlingen høstes om høsten, men grøten er tilgjengelig hele året. Havre er en rik kilde til magnesium, et mineral som spiller en rolle i dannelsen av mer enn 300 enzymer, inkludert de som er involvert i glukoseabsorpsjon og insulinsekresjon.
Aprikoser Er Den Perfekte Frokosten Om Sommeren
Aprikos - solfrukten med en utrolig aroma. Knapt noen har smakt denne lille gyldne frukten og forble likegyldig til sin unike aroma. De små aprikosfruktene er runde med en oval form og er omtrent 4 til 8 cm store. Generelt er den ytre delen av aprikosen litt mer fløyelsaktig og glatt enn fersken.
Den Perfekte Engelske Frokosten - Hva Trenger Vi å Vite?
Hvis du bestemmer deg for å besøke Storbritannia, vil det være en virkelig "helligbrød" fra din side hvis du ikke prøver den berømte engelske frokosten. Fordi ideen om et bed & breakfast, som vi i dag oppfatter som en helt standard service, ble oppfunnet av britene i første halvdel av forrige århundre.
