Hemmelighetene Til Deilige Bønner, Linser Og Kikerter

Video: Hemmelighetene Til Deilige Bønner, Linser Og Kikerter

Video: Hemmelighetene Til Deilige Bønner, Linser Og Kikerter
Video: The Top 10 Benefits of Pulses: From Lentils and Chickpeas to Dry Peas and Beans 2024, November
Hemmelighetene Til Deilige Bønner, Linser Og Kikerter
Hemmelighetene Til Deilige Bønner, Linser Og Kikerter
Anonim

Før du koker bønner, er linser og alle slags belgfrukter godt å suge over natten i kaldt vann i et forhold på 1 kopp bønner til 4 kopper vann.

Vannet som ikke har fuktet inn i bønnene, helles om morgenen og det flommer igjen med ferskvann. Bønnene tilberedes best i en stor gryte.

Beholderen må ha tykk bunn og et tett lukkende lokk. Pre-gjennomvåt bønner bør dekkes med vann og toppet med ytterligere tre inches væske.

Hvis bønnene ikke har blitt gjennomvåt, bør vannet over den være mye mer. Inntil bønnene mykner, skal de ikke saltes, da dette vil øke koketiden.

Hemmelighetene til deilige bønner, linser og kikerter
Hemmelighetene til deilige bønner, linser og kikerter

Det samme gjelder andre tilsetningsstoffer til bønner - tomatpuré, soyasaus, surkål, vin. De tilsettes når bønnene er helt myke.

Krydder som løvblad, gurkemeie, løk, hvitløk tilsettes under tilberedning av bønner. Under tilberedningen forstyrrer de ikke prosessen.

Sitronsaft eller eddik tilsettes den ferdige retten for bedre å absorbere kalsium fra den, og surkåljuice kan også tilsettes.

Når bønnene koker, kastes det første vannet. Tilsett så en ny og kok igjen. Dette gjøres for ikke å forårsake mageproblemer.

Andre belgfrukter trenger ikke en slik prosedyre. Du kan tilberede kikerter ved hjelp av teknologien som brukes til å lage bønner.

Når du tilbereder linser, er teknologien med tomatpuré den samme som med bønner - den tilsettes bare når linsene mykner. Ikke skjær hvitløken til linsene, men slipp hele fedd.

Anbefalt: