2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Appetitt er et instinkt for overlevelse drevet av visse nervøse og hormonelle mekanismer. De utløses av hjernen.
Riper i magen, besvimelse, tarming, mild hodepine er alle symptomer på at kroppen vår trenger mat. Fyller vi tom mage, bør appetitten minke. Ofte overgår imidlertid ikke sult selv med full mage.
Det er to sentre i hjernen relatert til ernæring - sult og metthet. Det er bevist at mens vi spiser, påvirker vi metthetssenteret. Derfor, etter en full lunsj - salat, suppe, rett er vi mette lenger enn etter et raskt måltid med hurtigmat med samme kaloriverdi. Det er her de uforsonlige sultens hormoner spiller inn.
Det er flere teorier for å tilfredsstille appetitten. Overdreven matbehov er et symptom på en ny sykdom. Kampen mot den må være vedvarende og tålmodig.
I perioden med avvenning fra overdreven spising, i et forsøk på å lure sult, prøv å ha på deg tette skjørt eller bukser. Dette vil beskytte deg mot fråtsing.
Det tar to måneder å justere kroppen din. Denne perioden er helt tilstrekkelig for at kroppen skal takle reduserte doser mat. Du må imidlertid følge visse regler for dette. Du må lære dem i en slik grad at du ikke bare kan lure sultens hormoner, men også deg selv.
Etter å ha spist, la for eksempel straks omkretsen komme rundt bordet. Husk at du vil finne ut om du er mett tjue minutter etter å ha spist, fordi tilfredsstillelsen av sultfølelsen ikke kommer umiddelbart.
Det er bra å forlate bordet med en følelse av lett underernæring. En kort spasertur etter den, selv i noen minutter, vil uunngåelig gi deg en ekstra metthetsfølelse.
Det er en stor feil å spise riktig. Så du setter deg selv som forutsetning for å spise mye mer.
Kortsiktige dietter er plagen til moderne fedme. Når du er ferdig med en slik diett, vil du gjenvinne den tapte vekten. Og sulthormoner vil være som galne og vil gi deg indikasjoner på sult hvert minutt.
Den uforklarlige økningen i appetitt skyldes faktisk flere faktorer som stimulerer sulthormoner. Den viktigste er kaffe. Det øker appetitten. Derfor er det bra å begrense bruken til to kopper sukkerfri per dag.
For å aktivere hormonene som aktiverer fettforbrenningshormoner under søvn, så spis grønnsaker med et stykke kjøtt til middag senest 2 timer før sengetid.
Alle slankende teer, overvektige preparater og alle slags kapsler utfordrer ganske enkelt appetitten ved å stimulere mage-tarmkanalen. For ham er svært viktige produkter rike på fiber, som forbedrer peristaltikken.
Dette er rugbrød, epler, plommer, gulrøtter, rødbeter, grønn løk. Cellulose, som finnes i kål, fjerner overflødig kolesterol fra kroppen.
En annen sverget fiende av appetitt er hvitløk. For maksimal effekt, knus tre fedd hvitløk og hell et glass kokende vann ved romtemperatur. Avkoket får stå over natten. Ta en spiseskje ved sengetid.
Følelsen av sult blir avstumpet ved hjelp av selvmassasje. For å gjøre dette, trykk på punktet mellom overleppen og nesen med puten på langfingeren i noen minutter.
For å glemme appetitten i minst en time, er følgende øvelse også egnet:
Stå foran et åpent vindu. Spre bena bredere enn skuldrene, med armene mot himmelen, over hodet. Så, ta 10 veldig dype åndedrag.
Anbefalt:
Matvarer For å Regulere Hormoner
Hormonell ubalanse er forbundet med mange sykdommer som infertilitet, depresjon, muskeltap og andre. Hvert hormon er ansvarlig for å utføre visse oppgaver i kvinnekroppen. Derfor er det godt å være godt kjent med funksjonene deres. Østrogen er den viktigste kvinnelig kjønnshormon .
Lure Applikasjoner Av Eggeskall
Vi kaster vanligvis eggeskallene uten å tenke på om de kan brukes. Ekstremt rik på kalsium, eggeskall kan brukes for mange ting. Lure applikasjoner av eggeskall Du kan enkelt gjøre dem om til et rengjøringsmiddel. Du må male eggeskallene til et fint pulver, og deretter blande dem med flytende såpe eller annet vaskemiddel - på denne måten får du et godt slipemiddel.
Eksperter: Ikke La Deg Lure, Det Er Ingen økologiske Påskekaker
Salget av påskekaker med det organiske merket er rent svindel, sa styreleder i Branch Union of Bakers and Confectioners Mariana Kukusheva til avisen Trud. Det er ikke noe sertifisert selskap som produserer slike påskekaker, hevder eksperten, og det er derfor ingen måte å ha påskekaker med garantert organisk kvalitet i våre markeder.
Hvordan Lure Appetitten
For å bli kvitt ekstra kilo gjennomgår vi alle slags slitsomme dietter, svetter i treningsstudioet, løper om morgenen, tar mirakelpiller for vekttap. Mange tror at deres økte appetitt er skyld i vekten, og prøver å lure dem på en måte som ikke alltid er trygg.
Det Er Ingen Hormoner I Bulgarsk Kylling
Landbruks- og matminister Dimitar Grekov kunngjorde at det ikke ble funnet hormoner i kyllingkjøttet som ble tilbudt av hjemmegårdene, etter inspeksjonene. Resultatene av inspeksjonene viser at bulgarske forbrukere kan være rolige når de kjøper kylling, fordi det ikke er funnet brudd på bulgarske fjørfebønder.
