2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å bli kvitt ekstra kilo gjennomgår vi alle slags slitsomme dietter, svetter i treningsstudioet, løper om morgenen, tar mirakelpiller for vekttap.
Mange tror at deres økte appetitt er skyld i vekten, og prøver å lure dem på en måte som ikke alltid er trygg.
Vi trenger en appetitt - uten det er det umulig å regulere inntaket av næringsstoffer riktig fra kroppen. Og det er nettopp appetitten som fremmer normal fordøyelse og opptak av mat ved å stimulere produksjonen av spytt og magesaft.
En god appetitt snakker om det faktum at i en persons liv er alt fantastisk og velstående. Motsatt er en appetittforstyrrelse et tegn på at en person lider av et sammenbrudd i nervesystemet eller det endokrine systemet, mage-tarmkanalen eller et svekket immunforsvar.
Så du trenger å vite hva som er årsakene til økninger, og noen ganger direkte dyrelig appetitt, og bare da se etter metoder for å bekjempe den.
En av hovedårsakene til økt appetitt er et brudd på karbohydratmetabolismen. Det er den vanligste årsaken til overvekt.
I slike tilfeller spiser vi stadig produkter som inneholder mye karbohydrater, og er skadelige. Dette er hvitt brød, kaker, pasta med hvitt mel, pizza, poteter, ris og kullsyreholdige drikker.
Blodsukkernivået hopper kraftig når vi bruker disse produktene. Insulin frigjøres i blodet for å redusere overflødig glukose.
Når glukosenivået synker, mottar kroppen igjen et signal om at den trenger mat. Dette er en ond sirkel som fører til metabolske forstyrrelser.
Hvordan komme seg ut av denne onde sirkelen? Karbohydratmetabolisme forstyrres etter år med å plage kroppene våre med usunn mat, tretthet og stress.
Ikke start menyen med fete, kokte og stekte produkter. De absorberes sakte, og du vil føle tyngde. Ikke drikk umiddelbart etter å ha spist. Dermed forlater maten magen før alle nyttige stoffer ekstraheres fra den. Som et resultat blir du sulten igjen.
Når du føler deg sulten, spis en gulrot eller to tomater. Noen få slurker melk, et eple, en håndfull tørket frukt vil hjelpe deg med å bekjempe sult.
Listen over produkter som reduserer appetitten inkluderer mager fisk, yoghurt, kakao, ferskpresset sitrusjuice. På ettermiddagen, spis to sjokoladebiter med et halvt glass melk, så holder du til middag.
Anbefalt:
Hvordan Redusere Appetitten
Føler du at du har en beastly appetitt i det siste? For å redusere det, anbefaler ernæringseksperter 10-15 minutter før hovedmåltidet å konsumere et glass melk med rusk eller et lite stykke fullkornsbrød, en kopp te med litt cottage cheese, melk med kaffe.
Hvordan Få Appetitten I Sommervarmen
I varmt vær avtar ønsket om å spise. Høye temperaturer reduserer appetitten, noe som er tydelig i alle aldre. Det anbefales å unngå eksponering for direkte sollys de varmeste timene på dagen, nemlig fra 11 til 17, for å konsumere mer vann og salater med høyere prosentandel av vanninnholdet.
Å Lure Sultens Hormoner
Appetitt er et instinkt for overlevelse drevet av visse nervøse og hormonelle mekanismer. De utløses av hjernen. Riper i magen, besvimelse, tarming, mild hodepine er alle symptomer på at kroppen vår trenger mat. Fyller vi tom mage, bør appetitten minke.
Lure Applikasjoner Av Eggeskall
Vi kaster vanligvis eggeskallene uten å tenke på om de kan brukes. Ekstremt rik på kalsium, eggeskall kan brukes for mange ting. Lure applikasjoner av eggeskall Du kan enkelt gjøre dem om til et rengjøringsmiddel. Du må male eggeskallene til et fint pulver, og deretter blande dem med flytende såpe eller annet vaskemiddel - på denne måten får du et godt slipemiddel.
Eksperter: Ikke La Deg Lure, Det Er Ingen økologiske Påskekaker
Salget av påskekaker med det organiske merket er rent svindel, sa styreleder i Branch Union of Bakers and Confectioners Mariana Kukusheva til avisen Trud. Det er ikke noe sertifisert selskap som produserer slike påskekaker, hevder eksperten, og det er derfor ingen måte å ha påskekaker med garantert organisk kvalitet i våre markeder.
