2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I varmt vær avtar ønsket om å spise. Høye temperaturer reduserer appetitten, noe som er tydelig i alle aldre. Det anbefales å unngå eksponering for direkte sollys de varmeste timene på dagen, nemlig fra 11 til 17, for å konsumere mer vann og salater med høyere prosentandel av vanninnholdet.
På denne måten blir kroppen i tillegg hydrert. Å bo i rom med klimaanlegg har en gunstig effekt på appetitten.
Triks for å oppmuntre barn til å spise alt
- Små mengder serveres, men i en stor tallerken. Dette øker sjansene for å spise alt. Store mengder motvirker barn, spesielt når de ikke er sultne;
- Ordningen av mat på tallerkenen - som en smilende mann, en blomst, solen, og hvorfor ikke som en tegneseriefigur;
"Ikke spis foran TV-en." Du trenger ikke ha det gøy å snakke. Fra tidlig alder bør barn læres å fokusere på ernæring;
- La barna være med på å tilberede frokost, lunsj eller middag. Dette øker ønsket om å prøve sluttresultatet, som de også hjalp til.
Naturlige appetittforsterkere hos voksne
- Inntak av kaffe og alkohol bør minimeres - disse drikkene reduserer sultfølelsen betydelig.
- Lag deg løvetannste - det øker appetitten. Drikk før måltider;
- Salat av hvit reddik, agurk, appelsinjuice og litt havsalt stimulerer også appetitten;
"Få nok søvn!"
Anbefalt:
Hvordan Redusere Appetitten
Føler du at du har en beastly appetitt i det siste? For å redusere det, anbefaler ernæringseksperter 10-15 minutter før hovedmåltidet å konsumere et glass melk med rusk eller et lite stykke fullkornsbrød, en kopp te med litt cottage cheese, melk med kaffe.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Vannmelon Slukker Tørsten I Sommervarmen
Vannmeloner selges allerede i butikker og markeder. Er vannmeloner mer nyttige eller mer skadelige? Er den røde kjernen under grønn bark farlig? Vannmelon, som mange andre frukter, er rik på antioksidanter som vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
De Mest Passende Drikkene Om Sommervarmen
I sommersesongen er dehydrering og tørst vanlig. Vi drikker mye væske, men tørsten slukkes ikke alltid. Vi tyr ofte til kullsyreholdige og smaksrike drikker. I tillegg til å være høy i kalorier og uklare, er sukkerholdig brus dårlig for tennene og fordøyelsessystemet.
Fukt Deilig Under Sommervarmen
Gjennom tørst signaliserer kroppen vår mangel på væske. De oppnås mest effektivt ved å drikke vann eller drikkevarer på flaske. Bulgarsk mat har vært populær i årevis med tilberedning av hjemmelagde kompotter, og tilberedning av hjemmelaget limonade er et alternativ til å slukke tørsten.
