2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gjennom tørst signaliserer kroppen vår mangel på væske. De oppnås mest effektivt ved å drikke vann eller drikkevarer på flaske. Bulgarsk mat har vært populær i årevis med tilberedning av hjemmelagde kompotter, og tilberedning av hjemmelaget limonade er et alternativ til å slukke tørsten. Disse drinkene er deilige forslag - ideell for sommervarme.
Tilstrekkelig hydrering er viktig. I henhold til anbefalingene fra leger, bør voksne drikke omtrent to liter væske om dagen ved en gjennomsnittstemperatur på 20 grader Celsius.
På dager når det er høyere, bør vannkostnadene øke. Hvis termometrene på sommerdager viser nesten 30 grader, bør du drikke omtrent tre liter om dagen, og de som gjør fysisk arbeid, til og med 6-8 liter.
Men det er også mennesker som ikke liker rent vann. De kan satse på andre drikker som effektivt gir fuktighet til kroppen og samtidig vil de være behagelige for smaken og vil bidra til den behagelige følelsen av kulde.
Kompott av fersk frukt
Sommeroppfriskning kan forsynes med kompott eller fruktavkok. Det er veldig enkelt å tilberede - det er bare å ha litt frukt (en eller flere typer) i en gryte og tilsette vann. Det er viktig at det ikke er en enkelt regel for andelen vann og frukt.
Etter noen minutter med matlaging får du en drink som kan søtes med hvitt eller brunt sukker. Den kan krydres med vanilje, kanel eller rosevann.
Limonade
Et annet enkelt forslag til kjøling og slukkende tørst er limonade. I en krukke med mineralvann, tilsett sitrusjuice, noen isbiter og søt med sukker for å gjøre det velsmakende. Det ideelle tilskuddet er noen blader med fersk mynte. Rør blandingen og server i glass dekorert med en sitronskive eller appelsin.
Det vil være interessant å tilby i et glass med en matt kant (du gjør dette enkelt ved å dyppe kantene på glassene i vann og deretter i en bolle med sukker før du heller limonaden).
Lag en sitronade ved å presse saften av to sitroner. Tilsett sukker - 5 ss, oppløst i vann og oppvarmet til det er helt smeltet. Ha fersk revet ingefær - 1 ts. Hell 5 kopper kaldt vann, tilsett sitronskiver og avkjøl før du spiser.
Eple- og pærekompott
For å tilberede den per liter vann trenger vi omtrent ett kilo frukt. Det vil være best å ha halvharde varianter av epler og pærer. Vask godt og fjern frø. Skjær i kvart. Tilsett vann og kok. Etter 4-5 minutter, tilsett en klype sitronsyre, revet kanel og sukker. Når blandingen begynner å koke, fjern den fra varmen, avkjøl og server med isbiter.
Anbefalt:
Noen Tips For Deilig Stekt Kylling
For å gjøre den stekte kyllingen enda mer smakfull, må noen finesser følges. Den viktigste av dem er å velge riktig krydder og produkter for å forbedre kyllingens smak. Estragon, rosmarin, spidskommen og så ekstravagant som det høres ut, kanel og ingefær passer perfekt til øm kylling.
Hvordan Få Appetitten I Sommervarmen
I varmt vær avtar ønsket om å spise. Høye temperaturer reduserer appetitten, noe som er tydelig i alle aldre. Det anbefales å unngå eksponering for direkte sollys de varmeste timene på dagen, nemlig fra 11 til 17, for å konsumere mer vann og salater med høyere prosentandel av vanninnholdet.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Vannmelon Slukker Tørsten I Sommervarmen
Vannmeloner selges allerede i butikker og markeder. Er vannmeloner mer nyttige eller mer skadelige? Er den røde kjernen under grønn bark farlig? Vannmelon, som mange andre frukter, er rik på antioksidanter som vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
De Mest Passende Drikkene Om Sommervarmen
I sommersesongen er dehydrering og tørst vanlig. Vi drikker mye væske, men tørsten slukkes ikke alltid. Vi tyr ofte til kullsyreholdige og smaksrike drikker. I tillegg til å være høy i kalorier og uklare, er sukkerholdig brus dårlig for tennene og fordøyelsessystemet.
