2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hva slags frokost kan vi tilberede for barnet vårt, slik at det i tillegg til å være deilig, også er nyttig for kroppen hans. Det er kjent at de mest gunstige effektene på barns helse har frukt og grønnsaker / som kilde til vitaminer og mineraler /, meieriprodukter / rik på kalsium og protein / og korn, som gir den nødvendige energien til kroppen. Her er en ide for en god frokost som vil hjelpe barnet ditt til å bli sunn og sterk.
Pannekaker fylt med epler
Nødvendige produkter: 1 ts varm melk, 1 ts kaldt vann, 1/2 ts salt, 2 egg, 2 ts mel, 30 g smør.
Nødvendige produkter for fylling: 4 revede epler, 1 ss melis, 0, 5 ss. l. kanel, 20 g smør, appelsinjuice og sitron.
Forberedelse: Bland melk, vann og salt og tilsett eggeplommene og litt etter litt melet. Rør hele tiden slik at det ikke dannes baller. Eggehvitene skal piskes separat på luftig snø, og legg dem til blandingen. Varm deretter opp en egnet panne på komfyren og ha en klump olje i den.
Hell pannekakeblandingen i en kjele slik at den dekker hele overflaten på bunnen. Etter steking på den ene siden, snur du pannekaken og steker den på den andre siden. Mens det fremdeles er varmt, kan du smøre det med litt olje. Fortsett med resten av pannekakeblandingen til du er ferdig.
Når du er helt ferdig med pannekakene, kan du starte med eplefyllingen. Alle de beskrevne produktene blandes, blandes godt og deretter stues på ilden i ca. 5 minutter.
Spred litt av eplefyllet med en skje på hver pannekake og rull. Server ved å tilsette den næringsrike frokosten og et glass fersk melk.
Anbefalt:
Ideer For Sunne Og Mettende Snacks
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Samtidig øyeblikket som kan gi oss styrke midt på dagen, når utmattelse viser seg å være sterkere enn vårt ønske om å gjøre noe nyttig. Ja, små snacks er like viktige som dagens første hjertelige måltid.
Sunt Kosthold Snacks
Som det er blitt sagt mange ganger, er frokost det viktigste måltidet på dagen. Etter en lang periode uten mat begynner blodsukkernivået å falle. Å hoppe over frokost kan få kroppen til å kreve noe søtt, og til slutt vil vi alltid spise litt sjokolade, som vi senere vil angre på.
Sunn Snacks
Alle vet at frokost er dagens viktigste måltid, som aldri bør gå glipp av. Uansett hvor rask du er, er det godt å ta deg tid til å utarbeide et av våre forslag til sunne snacks . Spis for eksempel: Yoghurt med lite fett, i kombinasjon med havregryn og banan, eller annen frukt for eksempel.
Super Sunne Snacks
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Det gir styrke, energi og tone for dagen fremover. Derfor, i tillegg til å tilfredsstille frokosten din, bør den også være sunn. Her finner du ideer til noen av de sunneste snacksene.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.