2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I de hektiske tidene vi lever i, hender det ofte at vi drar på jobb for tidlig om morgenen for å kunne komme i tide. Selv om du har en solid middag, kan du fortsatt ikke stå opp så tidlig og holde deg sulten til lunsjpausen.
Her er noen enkle ideer som hjelper deg med å holde deg til forslaget fra kollegene dine om sjetonger på kort tid.
Du bør absolutt tenke på frokosten din kvelden før eller enda tidligere mens du handler i butikken. Du har to alternativer - hvis du har tilgang til kjøleskap, eller hvis du ikke har det.
Hvis du har kjøleskap på kontoret, har du råd til å kjøpe ting som raskt kan gå i stykker uten. En veldig passende frokost er yoghurt, og i slike tilfeller kan du tilberede måltidet på forhånd i en hel uke.
Fruktene kan også lagres lenge hvis du lagrer dem i kulde, så uten videre kan du tilberede en annen frokost for hver dag i dag - yoghurt med epler, jordbær, bringebær, kiwi osv. Du vil føle deg uthvilt, sunn og samtidig vil du spise nyttig og annerledes mat.
Litt mer ubehagelig er tilfelle når du ikke har kjøleskap eller et kaldt sted på jobben for å oppbevare slik mat. Den enkle og sunne måten er da å velge nøtter og frø. Ernæringsverdien er ekstremt høy, og bare noen få mandler kan for eksempel redusere appetitten drastisk til det er tid for en regulert lunsjpause.
Sist men ikke minst er det verdt å nevne at hver av dere må ha en flaske vann foran seg på pulten. I tillegg til å sløve følelsen av en ubehagelig tom mage, er vann ekstremt gunstig for hele kroppen din.
Dehydrering er farlig og fører til en rekke problemer for mange organer i menneskekroppen, så sørg for at du alltid har noe lite rundt deg på jobben, men nyttig for å spise og et glass vann.
Anbefalt:
Vi Samler Fett På Kontoret
Å spise sunt, riktig og i moderasjon virker mulig bare for folk som ikke har noe annet engasjement enn å se på hva de spiser. Resten, spesielt de som jobber på kontorer, gjør de samme feilene hver dag: vi leser om dietter og vekttap og lurer på hvorfor antallet klær vokser hver sesong.
Sunn Mat På Kontoret: 5 Enkle Regler
De siste årene tilbringer flere og flere byboere sine arbeidsdager uadskillelig lenket til arbeidsplassene sine. Det er fremdeles ikke tid til lunsj ute, og noen ganger må du være oppe sent. I slike situasjoner har vi alle en tendens til å slå på den første maten vi kommer over - pizza, pai, sandwich og hell den med en kullsyreholdig drink.
Hvordan Spise På Kontoret
Ernæring på arbeidsplassen det viser seg ofte å være et problem for mange av oss. De fleste stoler på hurtigmat og overspiser kalorier. Her er noen tips hvordan du spiser på kontoret . 1. Ta med mat Det er et veldig praktisk alternativ for deilig lunsj på kontoret - hjemmelaget mat.
Hvordan Forbedre Ernæring På Kontoret
Hvis du tilbringer mesteparten av dagen på jobben, er du absolutt kjent med problemene knyttet til ernæring. Nesten alle kontorarbeidere står overfor slike problemer. Du har ikke alltid tid til å løpe til nærmeste restaurant. Og liker du å spise tørr og kald mat?
Her Er Noen Måter å Forbedre Maten På Kontoret
En typisk dag på kontoret - du skynder deg å jobbe, glemmer frokosten, du har allerede drukket noen få kaffe ved middagstid, og når det er på tide å hvile - cappuccino eller noe annet. Når det er tid for lunsj, spiser du noe uten å tenke.