2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæring på arbeidsplassen det viser seg ofte å være et problem for mange av oss. De fleste stoler på hurtigmat og overspiser kalorier. Her er noen tips hvordan du spiser på kontoret.
1. Ta med mat
Det er et veldig praktisk alternativ for deilig lunsj på kontoret - hjemmelaget mat. Vi vet at du er opptatt og overveldet med jobb, men finn litt tid til å tilberede et måltid til neste dag etter jobb. Selv på 30 minutter kan du tilberede noe velsmakende og sunt å spise til neste arbeidsdag. Salat eller kyllingfilet er et godt eksempel på en lett lunsj på kontoret. De er raske og enkle å tilberede og smaker fantastisk.
2. Se etter en restaurant i nærheten
En bistro eller en liten restaurant er å foretrekke fremfor supermarkeder når det gjelder valg av lunsj på kontoret. Hvis vi går gjennom et supermarked for å kjøpe noe til lunsj, vil vi sannsynligvis stoppe ved noe skadelig og helvete usunt. Hvis det er en liten bistro i nærheten, kan du velge noe å spise derfra. Suppe, salat eller grillet kjøtt er gode valg til lunsj på jobben.
3. Velg fruktdagen din
Veldig bra alternativ for å spise på kontoret er fruktene. Hvis du velger en ukedag å bare spise frukt, vil du legge til rette for fordøyelsen og gi magen en pause fra skadelig og tung mat. Frukt er en utmerket måte å mette på, fordi de er lette å bære til kontoret og raske å spise. I løpet av "fruktdagen" kan du også spise tørket frukt eller nøtter. De vil mette deg enda mer hvis du føler deg sulten.
4. Ikke flere skadelige matvarer
På arbeidsplassen tillater vi ofte inntak av konfekt, søtsaker, kaffe, kullsyreholdige drikker, energidrikker, røkt og salt. For å føle deg bra og nyte god helse, må du begrense forbruket av slike produkter til et minimum. Sats på de sunne alternativene vi tilbød ovenfor. Myte er at sunn mat er umulig på arbeidsplassen. Hvis det er en vilje, er det en måte. Finn motivasjonen din og ikke gi opp målene dine.
Anbefalt:
Vi Samler Fett På Kontoret
Å spise sunt, riktig og i moderasjon virker mulig bare for folk som ikke har noe annet engasjement enn å se på hva de spiser. Resten, spesielt de som jobber på kontorer, gjør de samme feilene hver dag: vi leser om dietter og vekttap og lurer på hvorfor antallet klær vokser hver sesong.
Sunn Mat På Kontoret: 5 Enkle Regler
De siste årene tilbringer flere og flere byboere sine arbeidsdager uadskillelig lenket til arbeidsplassene sine. Det er fremdeles ikke tid til lunsj ute, og noen ganger må du være oppe sent. I slike situasjoner har vi alle en tendens til å slå på den første maten vi kommer over - pizza, pai, sandwich og hell den med en kullsyreholdig drink.
Ideer For Sunn Mat På Kontoret
I de hektiske tidene vi lever i, hender det ofte at vi drar på jobb for tidlig om morgenen for å kunne komme i tide. Selv om du har en solid middag, kan du fortsatt ikke stå opp så tidlig og holde deg sulten til lunsjpausen. Her er noen enkle ideer som hjelper deg med å holde deg til forslaget fra kollegene dine om sjetonger på kort tid.
Hvordan Forbedre Ernæring På Kontoret
Hvis du tilbringer mesteparten av dagen på jobben, er du absolutt kjent med problemene knyttet til ernæring. Nesten alle kontorarbeidere står overfor slike problemer. Du har ikke alltid tid til å løpe til nærmeste restaurant. Og liker du å spise tørr og kald mat?
Her Er Noen Måter å Forbedre Maten På Kontoret
En typisk dag på kontoret - du skynder deg å jobbe, glemmer frokosten, du har allerede drukket noen få kaffe ved middagstid, og når det er på tide å hvile - cappuccino eller noe annet. Når det er tid for lunsj, spiser du noe uten å tenke.
