2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å ha sunne tenner og holde munnen sunn, kostholdet ditt og hvor ofte du spiser er veldig viktige faktorer.
Endringer i munnhulen begynner minutter etter inntak av visse matvarer. Bakterier i munnen omdanner sukker fra maten vi spiser til syrer, og de begynner igjen å angripe tannemaljen og forårsake en forfallsprosess.
Den beste maten for sunne tenner er ost, kylling og annet kjøtt, nøtter og melk. Det antas at disse matvarene beskytter tannemaljen ved å gi kroppen kalsium og fosfor, så nødvendig for remineralisering av tennene.
Andre valg av mat inkluderer knasende frukt og grønnsaker. For eksempel, epler og pærer, de er høye i vann, noe som fortynner effekten av sukker i dem og stimulerer spyttproduksjonen. Det bidrar til å beskytte mot tannråte ved å vaske bort matpartikler og buffersyre.
Sur mat, som sitroner, grapefrukt, tomater og sitrusfrukter, bør konsumeres som en del av et større kosthold for å minimere deres sure effekter. De beste drikkene kan defineres som vann (spesielt flora), melk og usøtet te.
Et annet valg av naturlige gaver til sunne tenner er:
Selleri. Når du tygger selleri, hjelper det å reprodusere store mengder spytt, som nøytraliserer bakterier i munnhulen. Det er også et naturlig slipemiddel som er bra for tannkjøttet og renser tennene.
Grønn te. Grønn te inneholder stoffer som kalles katekiner, som dreper bakterier i munnen som gjør sukker til plakk. Katekiner dreper også bakterier som forårsaker dårlig ånde.
Kiwi. Den inneholder mer C-vitamin enn noen annen frukt. Hvis du ikke får nok vitamin C, viser forskning at kollagenettverket i tannkjøttet kan bryte ned, noe som gjør tannkjøttet mer utsatt for bakteriene som forårsaker periodontitt.
Løk og persille. Løk inneholder kraftige antibakterielle svovelforbindelser, og persille er fantastisk for å bekjempe dårlig ånde.
Sesam. Ifølge fossiler viser det seg at våre forfedre hadde store tenner. Antropologer antyder at dette delvis skyldes primitive matvarer som frø, som flettet av plaketten og bidro til å bygge tannemaljen.
Sesamfrø inneholder for eksempel også mye kalsium, noe som bidrar til å bevare bein rundt tenner og tannkjøtt.
Anbefalt:
Den Beste Maten For Sunne Tenner
Det er ikke forgjeves at et ordtak sier: Det blir møtt av klær, det sendes av et smil … Vitaminer og mineraler er nødvendig for normal vekst av tenner i barndommen og for å holde dem i god stand. Tennens skjønnhet og god hygiene påvirker i stor grad utseendet til en person.
Matideer Til Gaver Denne Julen
julegaver er fantastiske. Imidlertid er de ofte en årsak til stress og spenning før ferien, spesielt når vi må velge en gave til en person som vi ikke kjenner godt nok sammen med. Slike mennesker er for eksempel foreldrene til partneren vår, som vi skal feire jul for første gang med;
Mat For Sunne Bein Og Tenner
Beinhelse er nøkkelen til helsen til hele kroppen. Osteoporose, skjelett sykdommer - dette er problemer som angriper kvinner i overgangsalderen. Nylig har det imidlertid også blitt observert juvenil osteoporose. Når det gjelder sunne tenner, er det færre og færre mennesker som dristig kan skinne med et smil med hele trettito tenner.
Spis Jordbær For En Frisk Hudfarge Og Sunne Tenner
Det er en økende mengde forskning som viser de helsemessige fordelene ved å spise jordbær. Det har blitt funnet at å spise jordbær har en ekstremt gunstig effekt på å styrke tennene. I tillegg gir ingrediensene i jordbær huden vår en frisk og strålende hudfarge.
Naturlige Gaver For å Roe Nervene
Føler du deg nervøs og anspent? Tro det eller ei, dette kan relateres til ernæring. De fleste undervurderer kraften i kostholdet, noe som kan påvirke humøret og nervene. Hva en person spiser eller drikker kan spille en viktig rolle i hvordan han reagerer på stress og spenning.
