2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vinteren har slått oss hardt, butikkene er fulle av fersk frukt og grønnsaker, men vi vil gå tom for kompott og sylteagurk.
Men hvor nyttige er disse naturens gaver? Siden sosialismen har det vært en helt feil tradisjon, delvis knyttet til den økonomiske situasjonen.
At fersk frukt og grønnsaker konsumeres om sommeren og sylteagurk og kompott skal spises om vinteren.
Eksperter fra Verdens helseorganisasjon anbefaler at for å forebygge mange sykdommer å konsumere minst 400 gram frukt og grønnsaker per dag.
Det er bra at de er forskjellige, for hver frukt og grønnsaker har bare noen nyttige stoffer. Deres kombinasjon gir kroppen alle nyttige mineraler og vitaminer.
Avokado inneholder for eksempel, i motsetning til mange andre frukter, mange gunstige umettede fettsyrer. Mange tror at frukt er en leverandør av alle vitaminer, men dette er ikke tilfelle.
De inneholder hovedsakelig vitamin C, folsyre og betakaroten, som blir omdannet til vitamin A. Men vitamin D, som kroppen trenger spesielt om vinteren, finnes ikke i frukt, den inneholder egg, smør, kaviar og torskelever.
Om vinteren, kjøp det som er tradisjonelt for landet - gulrøtter, rødbeter, kål, kålrot, løk, som er bevart gjennom hele sesongen uten konserveringsmidler. Kroppen trenger også tomater, paprika, salat.
Tomater kan erstattes med tomatjuice. Spis også sitrusfrukter. Hvis du har råd til det, kjøp fersk frukt.
Det eneste unntaket er surkål - næringsstoffene i den absorberes bedre etter gjæringsprosessen.
Anbefalt:
Svarte Frukter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige å Spise?
Svarte frukter er et interessant forslag fra naturen. De gir en spesifikk farge og behagelig smak, men det er ikke alltid mulig å bestemme hva slags frukt som vokser blant grøntområdet på treet eller busken, og dette gjør det vanskelig å bestemme fruktens egenskaper.
Hvilke Frukter Og Grønnsaker Du Skal Unngå Under Graviditeten
Alle rundt den gravide kvinnen forteller henne hva hun skal gjøre eller hvordan man gjør det, hva man skal være forsiktig med, hvordan man skal spise og andre råd som kan være nyttige, men gravide blir lei av å lytte til dem i ni måneder. Tross alt er det strengt individuelle ting, det er de som er de samme i hvert svangerskap.
Hva Du Skal Spise Om Vinteren For Ikke å Gå Opp I Vekt
Om vinteren får en person et gjennomsnitt på omtrent 2 til 5 pund. Disse kiloene beskytter kroppen vår mot kulde. Mekanismen for akkumulering av dem er ganske enkel: det er dystert og kaldt ute, og det er varmt hjemme og kjøleskapet er nært.
Hvilke Matvarer Kan Du Spise På Tom Mage Uten å Gå Opp I Vekt?
Så utrolig som det høres ut, det er virkelig mat vi kan spise på magen uten frykt for å gå opp i vekt. Dette er de såkalte mat med negativ kalori . Når kroppen tas, akkumulerer den ikke bare kalorier, men mister også en betydelig mengde allerede tilgjengelig.
Hvilke Frukter Passer Godt Sammen Med Hvilke Oster
For mange går ost og frukt hånd i hånd. Problemet kommer når de må kombineres riktig, for i mange tilfeller mister feil kombinasjon av disse produktene sansen for deres sanne smak. Her er noen av de mest vellykkede kombinasjonene. Brie-ost Brie er en myk fransk ost.
