2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bortsett fra at appelsiner er veldig forfriskende, velsmakende og en utmerket kilde til vitamin C, viser det seg at de også har uventede medisinske fordeler for helsen vår.
En viktig ny studie fra Tohuku University i Japan fant at å spise en appelsin om dagen kan redusere risikoen for demens med en fjerdedel, ifølge Mail Online.
Forskergruppen fant at sitrusfrukter, inkludert appelsiner, mandariner, sitroner, limer og grapefrukt, kan redusere risikoen for å utvikle en sykdom som påvirker hukommelse, personlighet og resonnement. De hjelper til med å forhindre hjerneskade som fører til demens eller Alzheimers.
Årsaken til den fantastiske effekten av disse fruktene er sitronsyre, som inneholder flavonoid nobiletin (fytokjemisk), som har vist seg å bremse eller stoppe forverring av hukommelsen i tidligere studier.
Publisert i British Journal of Nutrition, dekket studien mer enn 13 000 middelaldrende og voksne menn og kvinner over syv år. De som spiste sitrusfrukter hver dag, hadde 23% mindre sannsynlighet for å utvikle demens enn deltakere som spiste sitrusfrukter mindre enn to ganger i uken.
Noen laboratoriestudier har vist at sitrusfrukter kan ha en forebyggende effekt mot kognitiv svikt, sa forskerne.
Men studien har ennå ikke fullstendig utforsket sammenhengen mellom sitrusforbruk og forekomsten av demens. Studier har utvetydig vist at hyppig forbruk av sitrus er forbundet med en lavere risiko for å utvikle demens.
Anbefalt:
Spis Mango For å Beskytte Deg Mot Infeksjoner
Verdens mest forbrukte mangofrukt inneholder stoffer som beskytter kroppen mot å bli smittet med listeriose, har forskere funnet ut. Listeriose er en sykdom hos pattedyr og fugler som påvirker nervesystemet eller indre organer. Det kan kontraheres gjennom mat av animalsk opprinnelse og grønnsaker.
Vil Du Beskytte Deg Mot Hjerteinfarkt? Spis 6 Ganger Om Dagen
I dag bruker leger mye av tiden sin på å fortelle pasientene å spise mindre, ikke mer. Det var i ferd med å endre seg etter at forskere oppdaget at å spise minst seks måltider om dagen kan være hemmeligheten for å håndtere hjertesykdom. En studie fant at et halvt dusin måltider eller snacks om dagen kan redusere risikoen for død fra tilstoppede arterier med mer enn 30 prosent sammenlignet med å spise 3 eller 4 måltider om dagen.
Spis Surkål For å Beskytte Deg Mot Hjerteinfarkt
Bulgaria er et av de første stedene i verden som har hjerteinfarkt. Den farlige livstruende sykdommen er ofte forbundet med et usunt kosthold. Derfor inkluderer anbefalingene fra eksperter råd: - å stole på fettfattig mat rik på fiber; - for å begrense saltforbruket eller for å utelukke det helt fra menyen for å kunne kontrollere blodtrykket.
Øk Inntaket Av Disse Matvarene For å Beskytte Deg Mot Koronavirus
Spredningen av det lumske koronaviruset er i full gang, og sesonginfluensa og forkjølelse, som heller ikke skal undervurderes, fortsetter å spre seg sammen med den. Helsen vår er i fare, så det er viktig å ta alvorlig hensyn til immuniteten vår og ta vare på den.
Å Drikke Grønn Te Kan Beskytte Deg Mot Disse To Sykdommene
Å drikke grønn te anbefales når du vil gå ned noen kilo, men i tillegg til å bekjempe overflødig vekt, viser det seg at denne varme drikken kan forhindre risikoen for to dødelige sykdommer. En studie fra British Foundation for Cardiovascular Disease fant at daglig inntak av grønn te kan forhindre hjerneslag og hjerteinfarkt.
