2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tilstanden hvor antall røde blodlegemer er lavere i kroppen er kjent som anemi. Det oppstår vanligvis med alvorlig blodtap, men kan også skyldes tung menstruasjon og magesår, noe som også fører til blodtap. Anemi er preget av svakhet, tretthet, ubehag og dårlig konsentrasjon.
Antall røde blodlegemer kan økes med en rekke medikamenter, men vi anbefaler flere supermatvarer som har samme effekt. Her er de:
Rødbet
Fordelene med røde rødbeter er mange, men det gjør underverker om blodbalansen er normalisert. Denne typen grønnsaker er ekstremt rik på jern. Det er foreskrevet selv for personer som lider av jernmangelanemi. Med sin hjelp blir kroppen renset. Forbruk av rødbeter leverer oksygen til cellene i kroppen, og øker dermed antall røde blodlegemer. Den har også et høyt innhold av nyttige fiber, kalium og en rekke vitaminer.
Svart melasse
Svart melasse har også et høyt innhold av jern, som spiller en viktig rolle i dannelsen av røde blodlegemer. I tillegg er melasse rik på vitamin B og mange mineraler. Bare en spiseskje melasse kan gi opptil 15 prosent av den anbefalte dosen jern hver dag, og det er en veldig god måte å behandle anemi på.
Spinat
Spinat er også veldig rik på jern. Imidlertid har den også et høyt innhold av folsyre, noe som gir kroppen ekstra energi. Bare 150 gram av plantens grønne blader gir omtrent 35 prosent av det nødvendige daglige inntaket av jern og kan lett tilsettes i supper eller salater eller til og med til juice.
Nar
I tillegg til å være frisk og ekstremt velsmakende, inneholder denne frukten en rekke viktige mineraler, kalsium, magnesium og jern. Det høye innholdet av vitamin C gjør det til et enda bedre valg for behandling av anemi, fordi det hjelper kroppen å absorbere jern raskere.
Sesam
Blant andre kvaliteter anbefales sesam for anemi. Dette skyldes selvfølgelig det høye jerninnholdet. Bare en fjerdedel kopp små frø gir halvparten av mengden jern som trengs for dagen.
Anbefalt:
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Gode nyheter! Antall Overvektige Barn I Vårt Land Har Redusert
Antall overvektige barn i Bulgaria er omtrent 30 prosent, noe som er mindre enn de siste årene, sa Dr. Veselka Duleva, en nasjonal konsulent ved Helsedepartementet. På et rundt bord om sunn mat sa eksperten også at barn som lider av fedme i vårt land er mellom 12 og 15%.
Festmeny Til Julaften I Henhold Til Antall Retter
24. desember holder verden pusten i påvente av de gode nyhetene om at Gud er født. julaften er en av de flotteste høytidene i den kristne kalenderen. Det er ikke bare en annen anledning å spise, men en magisk tid å dele med familien og nyte selskap med dine kjære.
Se Fra Hvilke Matvarer Hvilke Elementer Du Kan Få?
Vi mennesker spiser mange og varierte matvarer, men vet vi hva de faktisk inneholder. Vet vi hva vi skal fokusere på og hvilke vi skal unngå? Ved forbruk av visse produkter kan vi naturlig få de nødvendige stoffene for kroppen vår, i stedet for å ta dem i form av tabletter.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
