2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Linser refererer til proteinprodukter av vegetabilsk opprinnelse. En porsjon linser inneholder like mye protein som en porsjon kjøtt. I tillegg inneholder den mange komplekse karbohydrater, mineralsalter og fiber.
Alt dette gjør linser til et veldig næringsrikt og nyttig produkt. Det er godt å vite at det faktisk finnes dusinvis av typer linser som du kan tilberede dine favorittretter fra. De er alle forskjellige i form, farge, smak og inneholder ingredienser som er bra for helsen din.
Røde linser (tyrkiske linser)
Røde linser er godt kjent for vegetarianere og veganere på grunn av sitt høye protein- og jerninnhold. Slik kan det være nyttig for deg.
- 1 kopp røde linser gir 40% av ditt daglige proteininntak og tilsvarer bare 230 kalorier. Det er spesielt godt egnet for de som ønsker å kontrollere vekten eller bygge muskelmasse.
- Med linsen får du nok jern. Du kan få det med inntak av rødt kjøtt, men så akkumuleres de vanlige statistene - fett og kolesterol.
- ¼ Et glass linser inneholder 7 g eller 28% av det anbefalte daglige inntaket av plantefiber. Takket være dem spiser du mindre mat, men du føler deg mett. For folk som prøver å stabilisere blodsukkernivået, er det obligatorisk å spise røde linser ofte.
Appelsinlinser
- Appelsinlinser er et produkt som er ekstremt godt egnet til supper og spesielt kremsupper. Den er mindre enn de kjente linsene, men akkurat som den har en appetittvekkende smak. Den har ingen skalaer og koker mye raskere.
- Takket være tilstedeværelsen av de viktigste aminosyrene som lett absorberes av kroppen, kan oransje linser inkluderes i menyen som en ekstra kilde til protein under faste, være en del av dietter og nødvendigvis til stede i kosten til vegetarianere.
Uansett hvilken linse du velger, vil kroppen din helt sikkert være ekstremt takknemlig. Linser er veldig rike på B-vitaminer, og de spirede frøene inneholder et høyt innhold av vitamin C. Når det gjelder folsyre (vitamin B9), er det en enestående leder etter andre matvarer. En porsjon ferdige linser inneholder ikke mindre enn 90% av den daglige mengden B9 som kroppen trenger.
Anbefalt:
Dressing For Salat Med Rød Oransje
Den røde oransjen er et av symbolene på solfylte Sicilia. Den smaker ikke som vanlige appelsiner, den har hint av bringebær og litt rødvin. Mesterkokkene lager sauser, sorbeter og uvanlige cocktailer av sin røde kjerne, i tillegg til den vanlige bruken av fruktsalater.
Rød Oransje Svekkes
Ifølge den nyeste forskningen fra forskere fra det italienske ernæringsinstituttet, smelter rød sitrus raskt overvektig. Spesielt stor er effekten den har på den fete, røde oransjen. I tillegg til å hjelpe til med å smelte overflødige ringer, reduserer rød oransje risikoen for kreft.
Noen Få Lette Ideer Med Oransje Linser
Hvis du vil tilberede en rett med oransje linser , bør du huske at den er klar dobbelt så raskt som en vanlig linse, og du bør være forsiktig så du ikke koker den for mye. Av denne grunn er imidlertid oransje linser mer egnet for å lage fløtesupper, og på grunn av deres spesifikke farge er det også foretrukket for å lage salater.
Raske Og Appetittvekkende Ideer Med Oransje Linser
Appelsinlinser er et produkt som er ekstremt godt egnet til supper og mest av alt - fløtesupper. Den er mindre enn de kjente linsene, men akkurat som den har en appetittvekkende smak. Den har ingen skalaer og koker mye raskere. Her er noen enkle og appetittvekkende oppskrifter som du kan tilberede med oransje linser:
Tre Nyanser Av Linser - Grønn, Rød Og Brun
Deilig og veldig næringsrik, linsen er en av de tradisjonelle matvarene i mange land rundt om i verden. Og dens muligheter for å bli legemliggjort i alle mulige kombinasjoner, under forskjellig behandling og i forskjellige menyer, gjør det til et av mange kokkers favorittprodukter.
