2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange mennesker, spesielt kvinner som har bestemt seg for å spise sunt og gå ned noen kilo, har vendt seg til mysli.
Noen arter inneholder imidlertid mer fett enn hurtigmat. Eksperter fra utlandet gjennomførte en studie, der de sjekket detaljert sammensetningen av 159 forskjellige typer mysli.
Hva ble det? At alle fordelene med produktene de inneholder, som nøtter eller frø, blir oppveid av sukker og fett som også er tilstede i den anbefalte diettmat.
I denne tankegangen, husk at müsli, selv uten sukker, men med tørket frukt og tilsetning av honning, er ganske kalorifattig mat.
Mysli er en matblanding som inneholder mest moset havregryn. Til det kan du legge knuste hvetekorn, maiskal, tørket frukt, valnøtter, hasselnøtter, mandler, skrelte solsikkefrø og mer. Det finnes forskjellige typer müsli - både etter type ingredienser og etter forholdet.
Mysli ble oppfunnet i 1900 av den sveitsiske legen Maximilian Bircher-Benner for en sykehuspasient som han behandlet. Begrepet kommer fra det tyske ordet for fruktpuré eller grøt (Mus) - den første mysli var flytende, tilberedt med frisk frukt.
Ernæringseksperter peker på mysli som en sunn mat som inneholder nødvendige karbohydrater og proteiner. Korn er en rik kilde til B-vitaminer - B1, PP, B6, folsyre og havregryn senker kolesterolet i blodet.
Når du velger en diettmeny og ønsker å gå ned i vekt, må vi nøye velge produktene og huske på at ikke alle mysli faktisk fører til en slank figur. Det grunnleggende prinsippet for vekttap er å spise færre kalorier enn du bruker.
Men hvis du har funnet lavest mulig kalorimusli, tilbyr vi følgende diett:
Frokost - 30 g frokostblanding eller müsli med 125 ml melk med lite fett, en frukt eller et glass naturlig juice, kaffe.
Lunsj - rå grønnsaker og et stykke magert kjøtt eller fisk, eller to egg, 40 g fullkornsbrød, en halv kopp yoghurt med lite fett og en frukt.
Ettermiddagsfrokost - 40 g fullkornsbrød, frukt og skummet melk.
Middag - grønnsakssuppe eller salat, 45 gram frokostblandinger eller müsli med 125 ml melk med lite fett og 100 g fettfattig ost.
Anbefalt:
Mister Du Vekt Med Fullkornsbrød
På diett igjen! Fratakelse igjen! Hver gang vi får et annet pund og begynner å bli overveldet av det, er det første vi bestemmer oss for å tape, selv før vi begynner på en diett, brød. Er brød virkelig til feting? Det har skjedd med mange av oss å sitte på en restaurant og ved neste bord for å få servert forskjellige retter, som ikke alltid er så kostholdsrike og sunne, og ikke noe brød.
Mister Du Virkelig Vekt Med Goji Bær?
Goji bær er en av de anerkjente supermatene. Det tilskrives en rekke helseeffekter på kroppen på grunn av det rike settet med næringsstoffer som finnes i de små røde fruktene. Gojibær også kalt tibetanske jordbær. Til tross for vanlige og negative meninger om dens innvirkning, er de mange positive vurderingene langt mer, noe som ikke gir noen tvil om fordelene.
Mister Du Vekt Med Frokostblandinger
Selvfølgelig går du ned i vekt med frokostblandinger, så lenge du tar det riktige valget. Fullkorn er en viktig del av et sunt kosthold. De har en mye høyere næringsverdi enn deres kolleger - raffinerte frokostblandinger. Kornmat er betydelig høyere i fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Mister Du Vekt Ved å Drikke Mye Vann
Når du bestemmer deg for å gå ned i vekt gjennom alle slags dietter og øvelser, er det godt å vite at nøkkelen til vekttap og skjønnhet er vann. Den dekker omtrent 71% av planeten vår, og dens rolle i livet er ubestridelig. Det viser seg at det også spiller en stor rolle i å miste vekt.
Mister Du Vekt Med Eplecidereddik?
Eplecidereddik har blitt brukt i århundrer som et sunt tonic som senker blodsukkeret og blodtrykket. I dag er det veldig populært som drikke for vekttap og vekttap. Hva er eplecidereddik laget av? Først kuttes frukten i små biter og gjær tilsettes dem, noe som gjør sukkeret i eplene til alkohol.
