2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hver diett og nesten alle ernæringsfysiologer fornekter kategorisk søtsaker. I noen unntakstilfeller har du råd til søtsaker i kostholdet ditt, men på den andre tiden vil du sulte i hjel.
I de følgende linjene tilbyr vi deg å bli kjent med en diett som på ingen måte vil frata deg søtsaker, samtidig som du mister ekstra kilo.
Frokost
- 2 frukter, som kiwi og pære, blandet med 2 ss yoghurt og 1 ss søt müsli. Til denne fristelsen kan du tilsette 150 ml skummet melk.
- Du kan blande et stort stykke melon med et stykke vannmelon. Krydre dem med litt olivenolje, tilsett 1 ss. syltetøy etter eget valg og 150 ml fersk skummet melk.
- Bland 35 g müsli med litt fersk skummet melk, tilsett 80 gram blåbær og 1 ts. honning. Du kan også kutte et stykke vannmelon i terninger og strø det med syltetøy etter eget valg.
- Mos en banan med en pære, tilsett 3 ss. yoghurt, 200 ml fersk skummet melk og 1 ts. honning.
Lunsj
- Ved lunsj er det ønskelig å ikke spise mer enn 350 kalorier. Du kan oppnå dette ved å spise en sandwich med laks og salat. Som dessert kan du velge en frukt etter eget valg eller fersk.
- Når det gjelder salaten, foreslår vi at du kutter 4 cherrytomater, tilsetter 100 g skrelt reke, og hvis ønskelig kan du tilsette 1 ss. majones.
- Som et annet alternativ tilbyr vi 30 g ost, 2 baller kokt ris blandet med yoghurt. Igjen en frukt etter eget valg.
- Et annet alternativ til lunsj er kokte poteter, ca 175 gram, litt tunfisk, mais og en salat med salat. Igjen som en fruktdessert du kan velge, kan du også legge til litt pudding i denne menyen.
Middag
- Til middag tilbyr vi deg fire menyalternativer, startende med kebab laget av kylling, løk, rød paprika og couscous. Før det har du råd til salat. Til dessert, grillede ananasbiter blandet med 2 ss. yoghurt.
- beleg to kyllingbryst med sennep og stek dem. Som tilbehør kan du lage en blanding av 1 kokt potet, brokkoli, grønne bønner og 1 stekt tomat. I tillegg har du råd til 1 skive skål, og til dessert blåbær eller mango. For ostefans må vi avklare at den ikke er forbudt, men må skumme.
- Tilbered 150 g grillet laksestek, server den på en seng med brønnkarsalat, 1 kokt potet og grønne bønner. Til dessert kan du spise en pannekake med syltetøy etter eget valg, skiver kiwi og yoghurt.
- Et annet alternativ er grillet lammestek, pyntet med 150 gram potetmos, kokte gulrøtter, erter, 2 stuvede svisker og skummet ost. Til dessertmysli.
Anbefalt:
Gå Ned I Vekt Raskt, Enkelt Og Deilig Med Mish Mash Dietten
Mish Mash er en favoritt bulgarsk rett, som tradisjonelt tilberedes av egg, ost, paprika, tomater, hvitløk, persille. Dette er det som gjør den til en favorittrett til lunsj eller middag i løpet av sommerdager, når de fleste produktene vi bare kan rive fra hagen vår.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Gå Ned I Vekt Smart Med Det Viktorianske Dietten
I dag kan du finne mange dietter lovende deg at du vil gå ned i vekt raskt. Imidlertid er mange av dem ikke sunne i det hele tatt, og effekten er ikke langvarig. På den annen side er det dietter som er bra for kroppen din og ikke har en jojo-effekt.
Gå Ned I Vekt Med Dette Effektive Tre-dagers Egg Dietten
Når vi må fjerne en annen unødvendig ring, kommer den til vår hjelp det tredagers dietten med egg . Det er ganske strengt og lite kalorier, men fortsatt bare i tre dager, og resultatet er verdt det. Husk at vi under ingen omstendigheter skal fortsette det mer enn den angitte perioden, for med lengre overholdelse kan vi gjøre mer skade enn godt.
Miraklet Med Rosinvann Som Vi Renser Og Går Ned I Vekt Med
Det hittil ukjente rosin vann er et unikt middel for å rense leveren og for fullstendig avgiftning av kroppen. Dette vannet kan raskt bli din nye favorittdrink. Hvis du følger prosedyren på bare noen få dager, vil du legge merke til endringene som oppstår i kroppen din.
