2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvorfor er vekslende dietter viktig for helsen vår?
Vekslingen av dietter det kan høres rart ut for oss. Hvorfor veksle mellom høyt karbohydrat og høyt fettinnhold? Vil vi ikke sitte igjen uten det ønskede resultatet og samtidig ha kastet bort tiden, pengene og innsatsen?
Vel nei! Og det er i denne artikkelen vi vil forstå hvorfor
Hvis vi bestemmer oss for å starte for eksempel et diett med lite karbohydrat og høyt proteininnhold, er det godt å være på et karbohydratdiett etter det. Ja, effekten vil ikke være 100% den samme, men vi vil fortsatt føle oss bra og synlig svakere, og viktigst av alt - sunnere. Sannheten ligger imidlertid i god helse.
Ideen å alternere dietter oppstår fra det faktum at hver av dem har sine egne egenskaper, positive og negative sider.
Eksempel: Hvis vi bestemmer oss for å starte en ketose (keto) diett, begynner vi å øke mengden protein og fett. Problemet er at denne økningen skjer på bekostning av fiber, karbohydrater, proteiner og vitaminer, som finnes i mange av de forbudte fruktene og grønnsakene i dietten.
Det er på grunn av disse begrensningene at når vi har fullført denne dietten, må vi starte et høyt karbohydrat diett som lar oss spise alle de tingene som ketose forbyr oss. Ikke bare det. Det tillater oss ikke bare, men forplikter oss til å akseptere alt som kroppen vår trenger etter høyt protein diett.
Det er på denne måten - på en naturlig (naturlig) måte får vi alt vi trenger for kroppen vår. Alt viktig for vår helse og sunne livsstil.
I dette og mange andre eksempler har begge regimene sine fordeler ved å miste vekt og forbedre og styrke kroppen vår.
Ideen om veksling av dietter og dietter kommer fra en amerikansk biolog som forsker og forsker ved University of California. Programmet hans understreket fordelene for kroppen og helsen vår ved vekslende dietter. Han byttet dem hver femte dag, og begynte med høyt protein diett og etter den femte dagen for overholdelsen erstattet han den med en karbohydrat. På slutten av programmet la han merke til en forbedring i vekt og blodtall hos fagene.
Som det allerede har blitt klart, veksling av dietter er til stor hjelp for å opprettholde god helse gjennom naturlig tilførsel av næringsstoffer fra forrige regime. I tillegg til god helse støtter det selvfølgelig også vekttap.
En av de få kostholdene som vi ikke trenger å starte en annen med, er 90-dagers diett, DASH-dietten og andre som ligner på disse to. De trenger ikke byttes ut av den enkle årsaken at de selv bruker forskjellige ingredienser og produkter som har forskjellige næringsverdier, dvs. de veksler mat som er rik på karbohydrater, fett, proteiner og fiber.
På denne måten kan vi ikke miste viktige vitaminer og mineraler for kroppen vår, fordi kostholdet gir oss alt vi trenger for å være sunn.
Anbefalt:
Spis Mindre Mat For å Holde Deg Sunn
Å spise mindre mat er en viktig forutsetning for menneskers helse. Å bli vant til å spise mindre kan forhindre alvorlige helseproblemer. Fordelene med en liten mengde mat: Sunt hjerte: Spis mindre for å holde pulsen og blodtrykket i form.
Spis Mat Med Bakterier For å Holde Deg Sunn
For å spise veldig sunt må du følge noen grunnleggende regler, råder den engelske ernæringsfysiologen Michael Pollen. Ifølge ham er jo hvitere brødet, jo mer skadet blir det. Derfor lider folk som spiser fullkornsbrød av færre sykdommer. Glem mysli og cornflakes, som endrer fargen på melk.
Spis østers For å Holde Deg Sunn
Østers er en flott og veldig nyttig delikatesse kjent for verden i mer enn 700 år. Og uansett hvilken form de konsumeres, enten de er bakt eller rå, har de en rekke fordeler for mennesker, spesielt for helsen til kardiovaskulærsystemet og hjernen.
Spis Tomater For å Holde Deg Sunn Og Vakker
Det er ikke vanskelig å se vakker og sunn ut uten å bruke titalls eller hundrevis av levn på merket kosmetikk. Naturen har gitt oss mat som konsumeres regelmessig og bidrar til kvinnelig skjønnhet. For eksempel hjelper regelmessig forbruk av tomater og deres bruk i ansiktsmasker å holde huden ung og vakker, har britiske eksperter funnet ut.
Start Dagen Med Frukt Og Te For å Holde Deg Slank Og Sunn
De fleste leger og kulinariske eksperter mener at frokost er dagens viktigste måltid. Men er det virkelig slik? I denne artikkelen vil vi liste opp tre av grunnene til å spise frokost! Selvfølgelig er en viktig betingelse å konsumere mat rik på vitaminer og mineraler.
