2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Riktig ernæring er viktig ikke bare for å se bra ut, men også for å føle det på samme måte. Når vi overdriver skadelig mat, overbelaster kroppen vår eller frarøver den et verdifullt element, sender den signalene om at noe er galt. Kroppen vår reagerer og signaliserer at det er på tide for en forandring, så lenge vi merker det.
Her er skiltene som viser at vi har bygget dårlige spisevaner og det er på tide å ta affære i saken:
1. Vedvarende kviser - utseendet på kviser er vanligvis forbundet med nedsatt hormonfunksjon, men usunn mat det lindrer ikke problemet, men forverrer det. Noen produkter, som sukker, melk og andre, bidrar til utseendet.
2. Konstant tretthet - det er ikke normalt å gjøre noe i det hele tatt og fremdeles føle seg tappet fra livet. Ikke ønsker noe og strever bare etter sengen. Kronisk utmattelse er et tegn på misbruk av fet mat og mangel på vitamin B og jern. Immunsystemet må styrkes.
3. Blomstrende og tørt hår - hvis du merker at håret ditt faller ut mer enn vanlig, at det blomstrer mer og at endene er tørre, er dette sannsynligvis et signal om mangel på biotin. Du kan få det fra fisk, egg og fullkorn.
4. Tørr hud - du har sannsynligvis dehydrert huden din. Du kan føle skarp kløe, flassing og skader. For å normalisere det, bruk mer vann, så vel som gresskar, paprika, gulrøtter og aprikoser.
5. Sterk nervøs spenning - når du spiser nyttige produkter, er ditt gode humør bundet i et håndkle. Skadelig mat øke irritasjon og tendens til aggresjon.
6. Hevelse i magen - en av årsakene til dette problemet kan være dårlig ernæring. Hvis du ikke har nok tid og spiser raske og ferdige ting, vil du utvilsomt føle ubehag i magen eller magen.
7. Forstoppelse - ubehag i magen forårsaket av mangel på fiber. Du kan få disse fra frokostblandinger, fersk og tørket frukt og grønnsaker.
8. Overdreven svetting - hvis du bruker mer alkohol, krydret mat og koffein, kan det skje.
9. Dårlig ånde - noen ganger er ikke god hygiene nok. Det er matvarer som bidrar til utseendet på ubehag og pust i munnen. Disse inkluderer løk, hvitløk, rosenkål osv. Alkohol- og kaffemisbruk samt dehydrering kan også føre til dette problemet.
10. Influensa - du blir kanskje overrasket, men det stemmer. Når du fratar kroppen viktige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, blir immunforsvaret svekket og blir mer utsatt for forkjølelse.
Anbefalt:
Dårlige Vaner Som Får Deg Til å Samle Magefett
Et av de mest problematiske områdene for de fleste er magen. Som regel samler de fleste fett der, og det er nesten umulig å brenne dem bare i bestemte områder. Det har lenge vært kjent at magepresser ikke gjør noe for å besvime. Så mange mennesker driver med hard sport etter alle reglene.
Spis Disse Matvarene Og Kosttilskuddene Mot Den Dårlige Luften Som Forgifter Oss
Sammen med immobilisering skitten luft regnes som en av svampene i moderne tid. Ifølge forskere er luft av dårlig kvalitet roten til mange moderne sykdommer og er en av de viktigste årsakene til for tidlig død i Europa. Data fra Verdens helseorganisasjon viser imidlertid at nesten 90 prosent av menneskene fortsetter å bo i områder der luften er forurenset.
Dårlige Spisevaner Du Må Stoppe Nå
Ernæringseksperter deler de dårlige spisevanene du bør unngå, og de varierer mye - begynner med feil når du tilbereder kjøtt, kaster mat og tiner mat på disken. Du har sannsynligvis en rekke daglige spiserutiner, for eksempel hvilken mat, hvordan og når du spiser forskjellige matvarer.
Hva Er De Dårlige Vanene Som Bremser Stoffskiftet?
Metabolisme er egentlig prosessen med å konvertere mat til energi. Jo raskere prosessen er, desto flere kalorier forbrenner kroppen vår. Et balansert stoffskifte er viktig for å opprettholde en sunn vekt. Livsstil kan skape problemer med metabolske prosesser.
Dårlige Spisevaner - Hvordan Overvinne De?
Bekjempe dårlige spisevaner som mulig. Du må bare begynne å holde deg til et sunnere kosthold. En av de verste vanene er å spise urokkelig og rikelig hele dagen. Snacks mellom hovedmåltider er nyttige, de kan til og med hjelpe deg med å få de nødvendige porsjonene frukt og grønnsaker om dagen, men denne vanen blir et problem når snacks erstatter hovedmåltidet.
