2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Søt mat er en av de mest foretrukne - både små og store. Både menn og kvinner. Dessverre er maten vi vanligvis drømmer om - sjokolade, bakverk eller iskrem - dårlig for helsen og midjen hvis vi spiser dem ofte.
Sult er søt det kan være et tegn på mange ting - for noen underskudd, for eksempel. Hvis du ikke har nok magnesium i kroppen din, vil kroppen din vise deg det gjennom et uimotståelig ønske om sjokolade. I andre tilfeller kan kroppen sende indikasjoner på at du ikke gir den nok energi. I tredje tilfeller er det ikke snakk om en reell sult etter energi eller stoffer, men rett og slett grådig ønske om søt mat.
Hvordan takle søtsug?
Først og fremst bør du ikke la deg få en sultfølelse, for i disse situasjonene er det mer sannsynlig at kroppen din gir deg et signal om at den vil søt mat. Da trenger han presserende energi. Derfor bør du konsentrere deg og prøve å spise med jevne mellomrom og ha tre måltider om dagen, og hvis du føler deg sulten mellom dem - for å tilfredsstille det med frukt, grønnsaker, melk eller noen nøtter.
Det er et kjent faktum at proteiner drep sulten etter søtsaker, så prøv å ha noen av dem i hvert måltid - det trenger ikke være kjøtt. Til frokost eller lunsj kan du velge egg eller ost; du kan også fokusere på planteproteiner, som bønner, brokkoli eller kikerter.
Hvis dette ikke hjelper, må du sørge for at du gir kroppen din nok variasjon og kvalitetsmat. Ellers kan det antyde at det rett og slett mangler noe - som magnesium, andre mineraler eller vitaminer.
Få derfor et kosttilskudd i form av multivitaminer, egnet for daglig bruk. Sørg for at de også inneholder mineraler. Hvis alt annet mislykkes, bør du vurdere å teste magnesiumnivået. Hvis det er bevist mangel eller verdiene ikke er optimale, så begynn å ta det som et supplement.
Legg vekt på søt, men sunn mat. Hvis du drømmer om sjokolade, spis en skje honning blandet med kakao. Eller lag hjemmelagde godterier av dadler, mandler og kakao.
Hvis du drømmer om iskrem, tar hjemmelagde fruktsorbeter noen minutter, og resultatet er en nyttig dessert med nok fiber og andre stoffer.
Du kan også spise frukt. Se også etter sunne oppskrifter for dine favorittfristelser. Kjeks kan for eksempel lages lett med havregryn, banan og rosiner.
Anbefalt:
Rød Ris Er Full Av Antioksidanter! Det Vil Tilfredsstille Appetitten Din Permanent
Rød ris er en type upolert ris som har høyere næringsverdi enn hvit. Steketiden er relativt lengre enn for hvit ris, men den har en mer behagelig smak. Den er rik på fiber, vitamin B1 og B2, jern og kalsium. På grunn av høyere næringsinnhold og helsemessige fordeler av rød ris, anbefales det for både personer med hjerteproblemer og diabetikere.
Prøv Dette Trikset For å Kontrollere Søtsuget Ditt
Hvis søtsaker er svakheten din, og å spise dem hindrer deg i å komme i form for sommeren, er det et enkelt triks som kan kontrollere søthetslysten din. Metoden ble oppdaget av forskere ved Columbia University i New York. De hevder at du kan manipulere hjernen din slik at du kan nyte noe søtt, men ikke overdrive det med sukker.
Disse Frøene Vil Til Slutt Tilfredsstille Din Beastly Appetitt
Urov er en type plantevekst som har vært kjent siden antikken. Også kjent som vetch, ble denne kulturen dyrket av mennesker for mer enn tre tusen år siden, viser arkeologiske utgravninger. Hovedsakelig brukt som fôr. Det vokser nesten overalt i Bulgaria, og det resulterende høyet er høyt verdsatt i landbruket.
Hvordan Tilfredsstille Kulinariske Innfall Fra Våre Gjester?
Du har tilberedt en vridd gryte, en appetittvekkende aroma sprer seg, og du ser frem til at gjestene dine vil beundre deg og dine kulinariske ferdigheter. Ja, men det er alltid en But. Det viser seg at du ikke kjenner mannens nye kolleger så godt, og de er ikke de typiske gourmeter og kjennere du forventet.
Hvordan Kontrollere Søtsuget Ditt
Hvis du tror at vanen din med å spise desserter er ute av kontroll, kan du prøve å først forstå hva som er grunnlaget for søttavhengighet. For hyppig inntak av syltetøy kan føre til en rekke helseproblemer og skade figuren alvorlig. De sjeldne ønske om noe søtt har god effekt på kroppen, men hvis du strekker deg etter sjokolade, kake eller vafler hver dag, så er det en mangel i kroppen som må sminkes.
