2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ris dietten er designet for raskt vekttap innen 2 til 4 uker. Det tilbys ofte av ernæringsfysiologer i behandling av fedme, diabetes, hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og nyresykdom.
Forskning fra skaperen, Walter Kempner, har vist at tilstedeværelsen av disse sykdommene er betydelig mindre vanlig hos mennesker som ofte bruker ris.
Når du følger denne dietten, bør du i tillegg til å øke mengden ris du spiser, begrense inntaket av salt, sukker, mat som er rik på karbohydrater og mye natrium, fett og proteinrik mat.
Dietten lover raskt vekttap på omtrent 20-30 pund i den første måneden, etterfulgt av 2, 5-3, 5 pund etter det. Og hvis du legger til passende øvelser, kan effekten være overveldende.
Det som er bra med riskostet er at det ikke bare inkluderer ris, selv om det er hovedproduktet i det. Dietten tillater inntak av fullkorn, stivelse, frukt, grønnsaker, skummet melkeprodukter og mat rik på fiber.
Det som skal bemerkes er at dietten ikke anbefales for personer som har problemer med tykktarmen og nedsatt nyrefunksjon. Hvis du tar hensyn til maten som forbrukes under denne dietten, vil du legge merke til at den inneholder lite kalsium og vitamin D, så det er bra å ta en multivitamin tablett en gang om dagen.
Ris dietten begynner med inntak av 800 kalorier per dag, og de øker gradvis og når 1200 per dag på slutten. Eksperter anbefaler at dietter som inneholder mindre enn 1200 kalorier om dagen blir overvåket.
Natriuminntaket reduseres betydelig fra 7000 milligram til 50 milligram per dag, noe som igjen fører til vanntap og en kraftig reduksjon i appetitt de første 48 timene. Proteininntak er også begrenset til 16-20 gram per dag.
Et ris diett kan være en veldig god start for en sunnere livsstil. Det er en av de mest populære kostholdene som 18 prosent av verdens befolkning har gjennomgått. Hvis du fortsatt lurer på hvilket kosthold du skal gå på, så vet at ris er et veldig godt valg for bedre helse og permanent vekttap.
Ris skaper ikke bare figuren vår, men kan også være veldig velsmakende. Derfor tilbyr vi deg noen fantastiske oppskrifter på ris. Hvis du vil følge et strengere regime, er her vår eksempelmeny for en 7-dagers diett:
Frokost: 1 kokt egg, 60 g kokt brun ris uten tilsetningsstoffer;
Lunsj og middag: 90 g kokt ris, 90 g kokt fisk eller kylling, 1 tomat.
For å smake på lunsj- eller kveldsdelen av ris, kan du bruke krydder som gurkemeie, karri, safran, som både vil gjøre retten din appetittvekkende og deilig og vil stimulere fordøyelsesprosessen.
En eller to ganger i løpet av regimet har du råd til kokt melk med ris, krydret med 1 ss. honning, noen rå nøtter eller tørket frukt som rosiner og blåbær.
Andre oppskrifter med ris finner du på lenken.
Anbefalt:
Innovasjon: Iskrem Som Ikke Smelter
Japanerne oppfant en av de mest geniale tingene - is som ikke smelter. Den har ingen kjemi og består bare av naturlige produkter. Om sommervarmen er iskrem en av de foretrukne måtene å kjøle seg ned. Jo varmere det er, jo raskere smelter det imidlertid.
Burata - Italiensk Ost Som Bokstavelig Talt Smelter I Munnen Din
Stormen er en fersk italiensk ost som stammer fra Sør-Italia. Den ble først laget tidlig på 1920-tallet i Andria-området på gården Bianchini. Det er ikke tilfeldig at den heter så fordi Burrata på italiensk betyr smør. Den lages oftest med kumelk, da den er mer vanlig enn bøffel.
Honey Lossing Dager Smelter Kilo
En gammel velprøvd oppskrift for vekttap og forskjønnelse inkluderer honning som hovedprodukt. For å oppnå en merkbar effekt ved å gå ned i vekt, kan du følge følgende diett foreslått av naturopater. Gjør totalt fire utlastingsdager i fire uker på samme ukedag.
En Kilo Paprika Så Mye Som En Kilo Kjøtt Før Høytiden
Som forberedelse til den største vårferien - påske, begynner det bulgarske byrået for mattrygghet den tradisjonelle inspeksjonen om matsikkerhet. Hvilke kontroller gjøres på mat? For det meste sjekkes maten som må være til stede ved festbordet - lam, egg og påskekaker.
Eliksir Med Sitron Og Persille Smelter Kilo
Vekttapeksperter sier det smelter ekstra kilo det er faktisk veldig enkelt. Du trenger ikke bruke ekstra penger på dyre medisiner og mirakelpiller. Det er to enkle produkter du kan lage av en drink som vil forbrenne fett som hindrer kroppen din i å se estetisk og slank ut.
