2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv om det er raskt og med synlige resultater, er tre-, fem- og syv-dagers dietter skadelige for kroppen. I tillegg mister du maksimalt åtte kilo av disse diettene så fort de har smeltet. Eksperter anbefaler lengre dietter som ikke tømmer kroppen så mye på grunn av at de ikke er så tunge.
Vi presenterer et effektivt kosthold på tre måneder, hvorfra du kan miste de bemerkelsesverdige 18 til 25 kiloene, og i tillegg beholder du den forbedrede vekten selv etter at den er over.
Det viktigste i denne dietten er å følge spesifikke spisesykluser. Den første av dem er mellom 4.00 og 12.00. Bruk en minimumsmengde mat i løpet av den, og den bør hovedsakelig bestå av frukt. Du bør også drikke store mengder vann.
Neste måltidssyklus er mellom 12.00 og 20.00. Spis så mye du vil gjennom det. Mengden mat er ubegrenset. Bare de spesifikke dagene av dietten skal overholdes - for eksempel på dagen som er tildelt belgfrukter, for å spise bare slike, og på proteindagen bør det gå en periode mellom måltidene på minst 4 timer.
I løpet av fruktdagen er det nødvendig å konsumere mer frukt, men det bør være kjent at en type frukt regnes som ett måltid.
Den siste perioden er mellom 20.00 og 4.00. Den er ment for matprosessering og ingenting spises gjennom den. Hvis du fremdeles er sulten, kan du behandle den med en frukt eller et glass vann med sukker.
Dietten består av 4 dager med vanlige måltider og en dag (vann) hver 29. dag. Denne dietten starter alltid med en proteindag, der kjøtt, ost, gulost, egg, melk og meieriprodukter, spinat, kålrot, soya, kål blir konsumert i henhold til de ovennevnte syklusene.
Den andre dagen er bønne. Spis ris, modne bønner, grønne bønner, erter, mais, linser, poteter. I løpet av karbohydratdagen konsumeres pasta og spaghetti, pizza, bakverk og i løpet av fruktdagen - frukt etter eget valg, og det er viktig å ikke blande forskjellige frukter når du spiser.
Denne syklusen gjentas til den 29. dagen, da bare vann drikkes. Det er viktig å vite at med denne typen diett, bør frokosten bare bestå av frukt. Etter det bør du ta minst to måneders pause før du begynner på dietten igjen.
Det har blitt funnet at personer med høyt blodtrykk som følger denne dietten slutter å ta medisiner med høyt blodtrykk noen uker etter at du har startet det.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Tre Ideer Til En Rask Og Effektiv Søndagsfrokost
Søndagsfrokost ventes spent på av store og små, fordi det alltid er en smak av noe høytidelig for hele familien. Dette er tiden du enkelt kan slippe fantasien løs fordi du har mer tid enn vanlige hverdager. Hvis du fremdeles ikke har funnet ut hva du skal forberede til familiens frokost, tilbyr vi deg 3 ideer for en rask og effektiv Søndagsfrokost :
Rask Og Effektiv Egg Diett
En diett er et kosthold der målet er å korrigere vekt eller et behov relatert til å forbedre helsen. Kosthold betyr ikke fratakelse av mat, men begrensning, riktig kombinasjon og forbruk. Det er mange varianter og varianter av dietter, og alle kan enkelt finne den han liker best og som han kunne håndtere uten mye anstrengelse.
Effektiv Diett For Vekttap Med Rødbeter
Du vet kanskje ikke det, men rødbeter er et godt valg for vekttap. Det er flere måter du kan bruke den på for å komme i form og føle deg bra i huden din. Vårt første forslag er en diett med bare forbruk av rødbeter - eller en monodiet med rødbeter.
