2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bråkmakerne får stadig mer popularitet i vårt land. Disse sunne ristingene, laget av fersk frukt, grønnsaker, rå nøtter og frø, anbefales for alle som prøver å spise og leve et sunt liv, men som ikke har tid til det.
Smoothies anbefales også til sommerdiet som er rettet mot vekttap. Her er fem enkle oppskrifter på sommer smoothiesat du kan forberede deg.
Oransje smoothie
Nødvendige produkter: 1 middels skilt appelsin, 1/4 fettfattig yoghurtis, 2 ss. frossent appelsinkonsentrat, 1/4 ts. vaniljeessens, 4 isbiter.
Forberedelse: Alle ingrediensene legges i en blender. Forstå til en homogen blanding er oppnådd.
Smoothies med aprikoser og mango
Nødvendige produkter: 6 aprikoser, 2 modne mango, 250 ml fettfattig melk eller yoghurt, 4 ts. sitronsaft, 1/4 ts. vaniljeessens, 8 isbiter, strimler av sitronskall til pynt.
Forberedelse: Aprikosene er pitted, skrelt og skivet. Mangofruktene vaskes, skrelles og skiver. Ha aprikoser, mango, melk, vaniljeessens og sitronsaft i blenderen. Sil i 8 sekunder, og tilsett deretter isen. Sil i ytterligere 8 sekunder eller til isen går i stykker. Sommeren er pinlig serveres umiddelbart, i et høyt glass, pyntet med sitronstrimler.
Smoothies med jordbær og bananer
Nødvendige produkter: 300 ml kald eplejuice, 1 banan, 1 kiwi, 5 frosne jordbær, 1 1/2 ts. honning.
Forberedelse: Skrell en banan og en kiwi. All frukt, juice og honning helles i blanderen. Sil til en homogen blanding er oppnådd. Det gjenstår for deg å nyte nyttig sommer smoothie.
Forfriskende smoothie med vannmelon
Nødvendige produkter: 2 biter vannmelon uten skall, 60 ml skummet melk, 2 isbiter.
Forberedelse: Bland vannmelon og melk i en blender og puré i 15 sekunder. Isen tilsettes dem og moses i ytterligere 20 sekunder. Tilsett om nødvendig mer is og mos igjen i 20 sekunder.
Sjokoladesmoothie
Nødvendige produkter: 1 banan, 1 ss. peanøttsmør, 1 ss. usøtet kakao, ½ tekopp melk, 1 vanilje.
Forberedelse: Skrell en banan og frys den i en time eller to. Mos den godt frosne bananen i blanderen, sammen med melk, kakao, peanøttsmør og vanilje, til en jevn, homogen tykk væske er oppnådd.
Det var flere ideer til sommerproblemersom vil være spesielt verdifullt for deg i sommervarmen. Husk å glede deg over dem!
Anbefalt:
Fem Matvarer Som Forandret Verden
Ting som endrer verden er for det meste basert på ny teknologi, for eksempel genetisk modifisering. Det er egentlig den nøyaktige isolasjonen av et gen fra en plante som transplanteres til en annen plante. Dermed blir dens funksjon og genetiske kode målrettet endret.
Fem Matvarer Som Forårsaker Sult
Visste du at det er matvarer som i stedet for å mette oss gjør oss sultne mer? De neste 5 matvarene bør konsumeres i nærvær av andre balanseringsprodukter. Tørket frukt Tørket frukt øker blodsukkernivået, noe som vil gjøre deg sulten så snart du spiser dem.
Fem Ideer Til En Rask Og Sunn Frokost
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Av denne grunn kan det på lang sikt føre til ulike helseproblemer. Flere og flere leger over hele verden er urolige over at det er flere tilfeller av å finne store mengder gallestein i kroppene til pasientene.
Fem Ideer For Enkle Forretter Med Egg
Egg er en av de mest verdifulle matvarene. De inneholder en stor mengde av de viktigste næringsstoffene - proteiner, fett, karbohydrater og mineralsalter, og har derfor mye bruk. Selv om de er forretter, kan disse eggfristelsene perfekt erstatte hovedretten.
Fem Ideer Til Fruktpuré
Med utarbeidelsen av fruktpuré nesten hver mor som vil være sikker på at hun vet hva barnet hennes spiser har møtt. Selv om produsenter av babymat i dag er strengt kontrollerte og strengt sanitære, er det alltid bedre hvis vi kan tilberede puréen til barnet vårt, spesielt hvis vi har hjemmelaget frukt og grønnsaker.
