2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du blir sannsynligvis fortalt fra tidlig alder at frokost er dagens viktigste måltid. Du har kanskje lo av det, men den som fortalte deg, gjorde ikke en feil.
Nesten hvert barn vil savne denne delen av morgenen fordi han fortsatt sover, ikke sulten og kaster bort mange nerver før du får ungen til å putte noe i munnen.
Frokost er en fin måte å gi kroppen din den energien den trenger. Barn som spiser frokost er mer sannsynlig å spise sunt og delta i en rekke sportsaktiviteter - to hovedmåter å opprettholde en sunn vekt.
Å hoppe over det første måltidet på dagen kan få barn til å føle seg trøtte, rastløse og irritable. Hvis de ikke spiser i det minste litt, kan humøret og energien synke i timene før middagstid.
Frokost hjelper også til å opprettholde god vekt. Det aktiverer kroppens metabolske prosesser, der kroppen omdanner næringsstoffer til energi.
Og når stoffskiftet starter, begynner kroppen å forbrenne kalorier. Mennesker som ikke spiser frokost, bruker ofte mer kalorier om dagen og er mer utsatt for overvekt.
Dette er fordi de som hopper over frokost er mer sannsynlig å sulte før lunsj og spise kaloririke matvarer eller spise for mye til lunsj.
I tillegg til alle de ovennevnte, må vi merke oss at kvaliteten på maten er avgjørende. Når du tenker på hva du skal legge på bordet, ikke se på hva som er raskest og ikke tar tid, men hva som er mest næringsrikt og nyttig.
Fordi frokost nærer barnets hjerne og forbereder den på den lange dagen. Hold deg til fullkorn, rik på fiber og protein, lite tilsatt sukker, forbedrer barnas konsentrasjon og hukommelse som er nødvendig i skolen.
Ta deg tid til å nyte frokosten med barna hver dag. Selv om du begrenser deg til bare en bit fullkornsskål og en banan, med et glass juice eller melk, vil dette vise hvor viktig det er å starte dagen med en sunn frokost.
Anbefalt:
Sjokolade Kan ødelegge Skjoldbruskkjertelen Og Skade Hjernen
Det ser ut til at de siste årene har nesten alle favorittmatene våre vært helsefarlige. Og ikke bare hvis vi overdriver det, men generelt. Dessverre er denne uttalelsen ikke langt fra sannheten. Synderen for transformasjonen av kulinariske fristelser til helsefarlige er GMO-produkter, som brukes i matproduksjon.
Kan Jeg Drikke Vann Etter Et Måltid
Mange hevder at vannet de drikker under eller umiddelbart etter et måltid, bokstavelig talt vasker maten ut av magen, noe som gjør det vanskeligere å fordøye. Det antas også at vann, testet under eller umiddelbart etter et måltid, fortynner magesaft og dermed også forstyrrer absorpsjonen av mat.
Fisken Din Vil Alltid Være Veldig Velsmakende Med Disse Tipsene
Jeg vil gi deg noen viktige tips som vil hjelpe deg med å alltid få et utmerket resultat i tilberedningen av denne så nyttige og deilige maten - fisk. - For å sikre at fisken du kjøpte er fersk, kan du sjekke den ved å legge den i en bolle med vann.
Isen Og Sitronen I Drikken Din Kan Gjøre Deg Alvorlig Syk
På slutten av en hardt arbeidsuke er det ingenting galt med å gå ut for å ha det gøy, drikke noe alkoholholdig, krydret, selvfølgelig, med is og sitroner. Imidlertid har forskere, sammen med de mange bekvemmelighetene og medisinene de har gitt menneskeheten, en vane med å ødelegge gleden med de mest elskede menneskelige vanene.
Hundre Kalorier Eller Hvordan Du Ikke Skal ødelegge Kostholdet Ditt
Å spise under et kosthold er underlagt strenge regler. Matmengder er nøyaktig begrenset. Måltidene er strengt faste. Antall måltider per dag er begrenset. Å overholde alt dette byrder oss rent psykologisk. Og når kroppen er under stress, søker den en ventilasjon.
