2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bento-kunst har eksistert i Japan siden det 10.-11. Århundre. Bento er ordningen av en porsjon mat i en tre- eller plastboks.
Boksen kan ha forskjellige former (rund, firkantet, rektangulær, oval).
Tradisjonell Bento inneholder ris, fisk eller kjøtt, med kokte eller syltede grønnsaker.
Bento er i utgangspunktet av to typer:
- Kiaraben - maten er ordnet slik at den ser ut som en populær japansk karakter (fra tegneserier, animasjoner og videospill);
- Oekakiben - dekorert mat ser ut som mennesker, dyr, planter, blomster og bygninger;
De siste årene Bento er den foretrukne måten å pakke lunsj på skolen eller på kontoret. En sunn lunsj i en eske med et attraktivt utseende er en langt mer nyttig lunsjmeny enn burgere med pommes frites, skiver pizza, snacks og mer.
I tillegg til å være sunn, har det vist seg å begrense mengden avfall som snacks, smørbrød og brus fra butikken etterlater seg. Verdens miljøbyrå avslører at en typisk videregående skole kan produsere 18 000 kg søppel på ett år.
En annen fordel med Bento boksen er at den kan inneholde hvilken som helst type mat og utvikler fantasien i tilberedningen.
Det riktige forholdet mellom Bento er 3 deler karbohydrater til 2 deler frukt eller grønnsaker til 1 del protein. Dette forholdet, så vel som mangelen på skadelig mat, ifølge mange forskere, skyldes den fine figuren til japanerne.
Anbefalt:
Her Er Den Sunneste Grønnsaken I Verden
Grønnsaker er kjent for sine fordeler. Vi har fått opplæring siden barnehagen at vi trenger å spise store mengder greener for å være sunn og vokse opp. Nylig peker ernæringseksperter bladgrønnsaker (spinat, grønnkål, kål, salat, sorrel) som kosthold og verdifull for helsen.
De Sunneste Og Sunneste Grønnsakene
Grønnsakene er en ekte naturlig gave som har en veldig positiv effekt på kroppen. I grønnsaker kan vi finne de fleste stoffene som er nødvendige for ernæring og hydrering av kroppen. De har ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert kosthold for å regulere vekt og kolesterol.
Som Er Den Sunneste Frokosten
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Selv om du ikke er spesielt stolt av figuren din og forsøker å stadig gå ned i vekt, glem aldri folkevisdommen "Spis frokost alene, del lunsj med vennen din, gi middag til dine fiender.
Den Perfekte Brunsjen - Den Gyldne Middelveien Mellom Brunsj Og Tidlig Lunsj
Ja, brunsj er det måltidet når frokosten er over, lunsj er langt borte, og en person så spiser noe velsmakende … Brunsj er nå populær nok til at nesten alle av oss vet at selv om det er mellom to hovedmåltider, er det mellomliggende spising, som vanligvis starter mellom frokost og lunsj og varer ofte til sent på ettermiddagen, spesielt i helgene.
Hva Består Den Perfekte Lunsj Av?
Lunsj skal være sunn og næringsrik slik at kroppen kan lades med nok energi. Å spise lunsj er viktig for folk som bryr seg om figuren sin, så vel som for de som vil være i stand til å jobbe. Det er veldig skadelig å spise lunsj med sjokolade, chips eller rundstykker, nok til å tilfredsstille sult.
