2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du følger dietten med yogier, vil du føle deg mye mer tonet og sunn, og du vil forstå hvor mange giftstoffer du tar inn med hver porsjon søppelmat.
Yoga dietten hjelper til med sunn ernæring og vital energi. Blant de grunnleggende reglene for yogadiet er å spise tre ganger om dagen og aldri spise rett.
Sett deg ned og få nok glede av maten. Maten skal være attraktiv og alltid dekorert med friske grønne krydder. Drikk åtte glass vann om dagen.
Blant de tillatte produktene er fersk frukt. Det er tillatt å konsumere alle typer frukt uten hermetikk, frossen og kokt.
Ferske grønnsaker er tillatt, men forbruket av poteter og mais bør være moderat, som et alternativ til ris og pasta. Diversifiser kostholdet ditt, spis mer rå grønnsaker eller dampet.
Fisken er tillatt, men bare bakt og dampet. Ikke stek den. Grill kjøttet, kok det og damp det, men server det ikke stekt.
Spis rødt kjøtt ikke mer enn en gang i uken. Pasta, øl, kaker, brus, pommes frites, is og syltetøy er forbudt, det samme er alkohol.
Med yogadiet taper du halvannen kilo i uken, men du beholder dem lett. Spis en porsjon fersk til frokost
frukt og en yoghurt eller hundre gram cottage cheese med et eple. Et annet alternativ er en fullkornsskive med en frukt og appelsinjuice.
Til lunsj kan du velge mellom følgende alternativer: hundre gram kjøtt eller fisk eller to egg, eller hundre gram kjøtt med en stor salat, en sandwich med seksti gram kylling- eller kalkunfilet, eller en avokado fylt med kokt reker.
Du kan spise lunsj med en liten porsjon Cæsarsalat eller grønn salat med tomater. Middag tillater inntak av tre retter: hors d'oeuvre, hovedrett og dessert.
For en hors d'oeuvre, velg mellom frukt, asparges, buljong, salat. Hovedretten kan være hundre gram fisk eller annet kjøtt, ris eller pasta, en stor tallerken med blåskjell, en stor tallerken med sjømat. Du kan også spise to friske grønnsaker. Dessert er en frukt.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Yoga Diett Mister 3 Kg Per Uke
Ved hjelp av et yogadiet kan du miste opptil tre kilo i uken, som du enkelt kan beholde. Du trenger bare å følge noen begrensninger og konsumere produkter som vil støtte kroppen din uten å få ekstra kilo. Unngå stimulerende produkter som svart te, kaffe, sjokolade, bitre grønnsaker, krydret krydder.
Yoga Te - Alle Fordelene Og Hvordan Den Lages
Vår rasjonelle vestlige tenkning godtar virus som forårsaker influensa og andre infeksjoner som et angrep utenfor som overrasker kroppen og slår den uventet ned. Østlig medisin har et annet syn på vinterinfeksjoner. De oppfattes som en uunngåelig ondskap som kommer i et bestemt øyeblikk, nødvendig for en person å se på seg selv.
