2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vår og sommer er de to mest akseptable sesongene for lossing av kroppen. Enten det er et strengt kosthold eller bare en utlastingsdag med frukt og grønnsaker når været er varmt, skjer ting mye lettere.
Vi kan ikke unnlate å merke oss at i løpet av denne tiden og trening er enklere - du kan gå, gjøre utendørs øvelser, løpe i parken, sykle osv. Naturligvis hjelper fysisk aktivitet deg med å komme i god form.
I vårsesongen kan du lage en grønt kosthold ved hjelp av bladgrønnsaker, som vi har gledet oss til i hele vinter. Det som er bra er at du har et valg, og du kan endre produktene - hvis du spiste brygge i dag, tilbered spinat, nesle eller sorrel i morgen.
Det vi tilbyr deg er ikke engang en diett, men bare en måte å hjelpe kroppen med å bli kvitt overflødig vekt oppnådd om vinteren. Den enkleste måten å få dette til er å velg grønne bladgrønnsaker.
Det gode er at du kan tilberede en rekke retter fra dem. Spinat er veldig velsmakende i salater, og dock og sorrel er godt tilberedt med brun ris og aromatiske krydder.
Du kan lage neslesuppe. Ikke begrens deg til disse grønnsakene - tilbered en salat med salat eller arugula, det er ønskelig å krydre dem med sitronsaft.
I tillegg til grønnsaker, tilsett rå nøtter - de er en god energikilde og vil diversifisere grønn modus. Du kan alltid tilsette litt olivenolje og noen nøtter i salater for å diversifisere smaken.
Til alt dette tilsett 1-2 skiver fullkornsbrød om dagen, samt frukt mellom måltidene. Til frokost, spis 1 ts. skummet yoghurt og litt frukt etter eget valg, men ikke en banan. Det er godt å drikke rikelig med vann - minst 2 liter hver dag. Du kan også lage grønn te for variasjon.
Hvis du tror at du ikke vil være i stand til å vare bare på grønne bladgrønnsaker, anbefaler vi at du tilbereder grønne cocktailer. De ble skapt av Victoria Butenko i Russland, hvis idé var å finne opp sunne cocktailer for å hjelpe mennesker med ulike helseproblemer.
I løpet av selve testene ble det klart at disse grønne cocktailene også kan hjelpe med vektproblemer. Det eneste som anbefales er å redusere maten vi spiser og drikker to eller tre grønne cocktailer hver dag.
De tilfører alle slags grønne grønnsaker - dokke, mynte, ruccola, nesle, sorrel, spinat, timian, dill, persille, selleri og mer. For å få det til å smake godt kan du også tilsette frukt, gjerne fra det grønne området, for eksempel et grønt eple.
Ha alt i en blender og slå. Hvis du blir lei av den monotone smaken, kan du legge til litt annen frukt - pære, ananas osv. Betingelsen er å drikke umiddelbart etter tilberedning og ikke søte med noe.
Anbefalt:
De Fantastiske Fordelene Med Grønt Eple
Vi vet alle at frukt i seg selv er veldig nyttig og bør være en del av et daglig kosthold. De er preget av et høyt innhold av vitaminer og mineraler som er viktige for at kroppen fungerer riktig. Spesielt når det gjelder epler, kan de virkelig ha stor nytte.
Å Gå Ned I Vekt Med Brennesle
Vanlig nesle hjelper deg med å gå ned i vekt raskt og holde vekten. Brennesleblad inneholder vitaminene C, E og K, samt mange nyttige mineraler som fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. De mest nyttige er tipsene til neslen, de minste petalene, de er fulle av nyttige stoffer som hjelper kroppen å gå ned i vekt raskt.
Grønt Kosthold
Hva å spise for å gå ned i vekt i stedet for å gå opp i vekt? Dette spørsmålet er evig. Det grønne dietten ble utviklet av amerikanske ernæringseksperter og fikk navnet sitt på grunn av menyen, som består av frukt og grønnsaker med grønn farge.
Tips For Hermetisering Av Spinat, Dock Og Sorrel
Med begynnelsen av våren dukker det opp alle slags deilige grønne grønnsaker, som vi har ventet på hele vinteren og som kroppen vår trenger mye. Jo varmere været, jo mer ferske produkter kan vi finne i markedene. Det er ønskelig når de er tilgjengelige i fersk form, å bruke dem, og resten av året kan vi bevare nesten alle typer grønnsaker.
Sunne Oppskrifter Med Dock Og Sorrel
Sorrel og dock er fulle av vitaminer, så de brukes til å tilberede deilige og sunne måltider . Med sorrel kan du tilberede en deilig sunn suppe. Nødvendige produkter : 500 gram kylling, 2 liter vann, 1 løk, 2 gulrøtter, 1 laurbærblad, 4 pepperkorn, salt etter smak, 3 poteter, 200 gram sorrel, 3 hardkokte egg, salt og malt svart pepper til smak, 30 milliliter olje, 100 milliliter flytende krem.
