2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du hver dag skriver ned en spesiell dagbok hva du har spist, vil det stimulere ditt raskere vekttap, er britiske ernæringsfysiologer overbevist. Ifølge dem, hvis du forskjønner kvalitetene på maten som har tatt deg i magen, vil psykologien si sitt.
I det øyeblikket du leste at du bare spiste kylling med fløtesaus og to pannekaker med sjokolade til lunsj, vil samvittigheten bite deg og til middag vil du være fornøyd med en stek og en salat, sier ernæringsfysiologer.
Et annet triks på vei til å miste vekt er å erstatte brus med vanlig vann. For å unngå å virke for smakløs, tilsett ferskpresset sitron eller appelsinjuice.
Før du støter på noe som ser utrolig appetittvekkende ut, må du først gjøre en fettprøve. Fordi, vet du, fett er bra når det ikke er for mye. Så ta på maten med leppene. Hvis det er fett igjen på leppene dine, glem den fettete gryten.
Spis buttercup oftere, rød pepper inneholder stoffet capsaicin, som stimulerer stoffskiftet. Spis halvparten av eggene - dvs. spis bare eggehvitene. De inneholder ikke fett.
Hvis du føler at du besvimer av sult, kan du dekke den til to spiseskjeer med cottage cheese, der du har tilsatt tre spiseskjeer appelsinjuice. Og hvis du har lyst til å spise noe søtt, strekker du deg etter bananer. Men ikke overdriv - en om dagen er nok.
Reduser forbruket av nøtter. De er veldig bra for hjernen, men hvis de er stekt og salt, er de en skikkelig kaloribombe.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Gå Ned I Vekt Raskt Med Lossedager
Varme solfylte dager og bekymringsløs slapping ved bassenget og på stranden er satt. Hva? Likte du ikke figuren din om morgenen? Brett i så fall opp ermene og start et raskt kosthold med lossedager. Ernæringseksperter anbefaler to ganger i uken, helst mandag og lørdag, å gjennomgå lossedager.
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
For Normal Vekt, Hold Deg Unna Buffeer
Buffeer er den største fienden til overvektige mennesker. Forskere fra University of Minnesota fant at når man spiser en buffé, spiser en person 10 prosent mer mat enn når man gjør det i et kjøkken. Hvorfor skjer dette? Når det er et stort utvalg av delikatesser og spesialiteter, forretter og bakverk på bordet, spiser du litt av alt.
